Лесни методи, с които да успокоим нервите си
Трудности в работата, фамилни неприятности и спорове – всичко това провокира нервно напрежение и стрес, които водят до редица болести. Нервните кафези в човешкото тяло не се възвръщат, в случай че един път са повредени.
Вижте няколко съвета за това по какъв начин да успокоите нервите си:
Вземете си топла вана
Водата облекчава напрежението в мускулите и успокоява. Премахва умората и напрежението, насъбран денем.
Смейте си
Смехът понижава равнището на кортизол (хормона на стреса) в организма с 26%.
Галете домашните си любимци
Американски учени открили, че постоянното глезене на куче или котка понижава сърдечните пристъпи с 30%.
Thinkstock/Getty Images
Почистете дома си
Организирането на дома оказва помощ за чувството за подреденост и най-много разсейва от грижите и проблемите.
Thinkstock/Getty Images
Стискайте пръстите си
Според японски способ, в случай че стиснете избрани пръсти на едната ръка с другата си ръка и задържите по този начин 1 минута-това ще ви успокои. След това повторете същото и с другата ръка.
Стискане на палеца оказва помощ против терзания, на показалеца – против страхове, на междинен пръст-срещу яд.
Изпийте чаша прясно мляко
Прясното мляко съдържа триптофан, който в организма се трансформира в серотонин-хормона на щастието.
Thinkstock/Getty Images
Пийте мента, глог и валериан
Ментата е мощно болкоуспокояващо и контролира сърдечния темп, глогът въздейства на кръвоносните съдове и холестерола, а валериана успокоява нервната система.
Още по тематиката:
Вижте няколко съвета за това по какъв начин да успокоите нервите си:
Вземете си топла вана
Водата облекчава напрежението в мускулите и успокоява. Премахва умората и напрежението, насъбран денем.
Смейте си
Смехът понижава равнището на кортизол (хормона на стреса) в организма с 26%.
Галете домашните си любимци
Американски учени открили, че постоянното глезене на куче или котка понижава сърдечните пристъпи с 30%.
Thinkstock/Getty Images Почистете дома си
Организирането на дома оказва помощ за чувството за подреденост и най-много разсейва от грижите и проблемите.
Thinkstock/Getty Images Стискайте пръстите си
Според японски способ, в случай че стиснете избрани пръсти на едната ръка с другата си ръка и задържите по този начин 1 минута-това ще ви успокои. След това повторете същото и с другата ръка.
Стискане на палеца оказва помощ против терзания, на показалеца – против страхове, на междинен пръст-срещу яд.
Изпийте чаша прясно мляко
Прясното мляко съдържа триптофан, който в организма се трансформира в серотонин-хормона на щастието.
Thinkstock/Getty Images Пийте мента, глог и валериан
Ментата е мощно болкоуспокояващо и контролира сърдечния темп, глогът въздейства на кръвоносните съдове и холестерола, а валериана успокоява нервната система.
Още по тематиката:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ