Трудно ви е да ставате сутрин? След като се събудите

Трудно ви е да ставате заран? След като се разсъните имате възприятието, че не знаете на кой свят сте? Не се тревожете - ние сме отсреща, с цел да споделим с вас пет стъпки за това по какъв начин да се разсъните добре и да оставите всяка унесеност зад себе си. Нека забележим какви са те: 

1) Разтягане 

Разтегнете се добре в леглото, с цел да разсъните тялото си. В началото легналата поза ще ви се коства малко приспивна, само че откакто се размърдате и изпънете добре ръцете и краката си, ще видите, че се събуждате. Сутрешното разпъване е признато от всички животни в природата, като най-хубав образец са котките. 

2) Погледнете телефона си 

Много хора споделят, че не е добра концепция да гледате телефона си рано заран, само че ние нямаме поради да прекарате един час на екрана. Изключете алармите, вижте известията, прочетете новините и даже планувайте дилемите си. Не би трябвало да отнеме повече от 10 минути. Изкуствената светлина на екрана ще изиграе своята роля да ви разсъни. 

3) Сутрешни упражнения 

Да, знаем, че може след това да идете във фитнеса, само че отделете малко време, с цел да извършите една утринна подготовка и да разсъните тялото си дефинитивно. Малко лицеви опори, кълбета, клекове, подскоци - каквото прави работа за вас. 

4) Душ 

Време за баня и нищо няма да ви разсъни като един утринен душ. Може даже да не е с гореща вода, с цел да сте сигурни, че ще отворите необятно очи. 

5) Кафе и закуска 

Кафето би трябвало да е мощно, а закуската - питателна. След като излезете от банята сте подготвени да закусите със фамилията и да започнете деня си. 

Следвайте тези пет стъпки всеки ден, с цел да бъдете заредени и свежи за всички завършения, които ви чакат в всекидневието. А каква е вашата сутришна рутина за пробуждане? Споделете с нас в коментар!

Още от ЛЮБОПИТНО: