Трудно ли ви е да избегнете похапването на сладкиши със

Трудно ли ви е да избегнете похапването на сладкиши със захар?

Вероятният провинен е неналичието на добър сън. Ново изследване допуска, че безсънието с бързо придвижване на очите води до нараснала консумация на нездравословни храни, по-специално захароза и мазнини.

Фазата на сънят, наречена бързо придвижване на очите, е неповторима фаза на съня при бозайници, която е тясно обвързвана със сънуването и се характеризира с случайно придвижване на очите и съвсем цялостна парализа на тялото.

Проучването сподели, че медиалната префронтална кора - мозъчната област, която се набира, когато мислим за себе си, може да играе директна роля в управлението на желанието ни да консумираме висококалорични храни с високо наличие на захароза, когато хората изпитват липса от сън, написа.

В изследването откривателите са употребявали нов способ за предизвикателство на загуба на този тип сън при мишки. Проучването сподели, че блокирането на избрани неврони обръща резултата на загубата на сън с потреблението на захароза, като в същото време няма резултат върху потреблението на мазнини.

Установено е, че префронталната кора играе роля в преценката на усета на храните посредством усет, аромат и текстура.

Освен това хората с проблеми със затлъстяването са склонни да имат нараснала интензивност в префронталния кортекс, когато са изложени на висококалорични храни, означават откривателите в публикацията, оповестена в списание eLife.

Затова е от изключителна значимост да си набавяте нужната доза сън. Така освен ще сте по-здрави и трудоспособни, няма да страдате от загуба на сила и мотивация, само че и ще спрете да мислите по този начин завладяващо за нездравословна храна. Получава се един здравословен цикъл, който с изключение на всичко друго ще способства и за по-добрия ви външен тип и липса на проблеми с килограмите.

Опитайте се да консумирате тези храни преди сън, с цел да може да спите по-добре.