По-малко работа през лятото може да ви направи по-продуктивни – ето как
Трудно е да се концентрираш върху работата, когато на открито е непоносима горещина, а всеки втори, който следваш в обществените мрежи, е на плажа.
Ако в този миг ви се желае да сте някъде другаде, а не на работа, не сте сами.
Проучване на Харвардския университет откри, че чиновниците са по-малко продуктивни в топло време, защото до момента в който са затворени в офиса, не стопират да мечтаят за на открито, написа CNBC.
Дори в случай че нямате опция за отпуска, има по какъв начин да работите по-малко и да сте продуктивни през лятото.
" Да работиш по-малко часове през лятото не значи, че пренебрегваш отговорностите си и вършиш неприятна работа ", споделя Мариса Джо Мейс, независимо работещ създател на наличие в TikTok и създател на стартъп.
Тя вкарва наклонността " минимални понеделници " на работното място. " Това значи да спрете да очаквате, че би трябвало да надхвърляте минимума от задания на работа, което е неуместно през сезона на ваканциите. ", изяснява Мариса.
Може да ви се коства нелогично, само че предходни проучвания също потвърждават, че забавянето на темпото на работа може да помогне за ограничение на напрежението, като по този начин улеснява концентрацията и продуктивността.
Пред CNBC Мариса и двама специалисти по работливост споделят най-хубавите си препоръки за приключване на повече работа за по-малко време през лятото.
Съкратете листата си със задания
Ако ви е горещо и ви се мързелува, подредете по значимост дилемите според от това кои са най-неотложни, следвани от тези, които ви носят най-голямо наслаждение.
" Хората имат чувството, че се разпиляват и са по-малко продуктивни, когато нямат изясненост върху какво в действителност би трябвало да се съсредоточат ", споделя Лора Вандеркам, специалист по ръководство на времето.
" Когато имате по-изчистен лист със задания и чувство по какъв начин да се справите с всичко в него, има по-малко терзание от това какъв брой неща за извършване са върху главата ви. "
Мариса предлага първо да намалите административните действия, които биха могли да лишават от времето ви, като да вземем за пример да организирате работното си пространство.
" Можете ли да си сложите слушалки, вместо да се занимавате с всеки сътрудник, който минава наоколо? Можете ли да проверявате електронната си поща един път на час, вместо един път на всеки 10 минути? Отърваването от тези разсейващи фактори може да ви спести време и сила, което значи, че можете да приключите работа по-бързо и да излезете на открито. ", изяснява тя.
Правете микропочивки
Когато достигнете точката преумроа, дайте си малко благосклонност и направете микропрекъсване - най-малко 5-10 минути.
Според психолога Сара Саркис, даването на опция на мозъка да си почине, ще ви помогне да останете фокусирани и стимулирани, когато се върнете към работа.
" Възползването от тези дребни паузи на самостоятелност, без значение дали става дума за 10-минутна отмора или двучасов обяд, е изстрел на адреналин, който ни стимулира да работим по-ефективно. ", изяснява психологът.
Планирайте заниманията си
Планирайте някои действия, с цел да можете да им се насладите, когато сте отвън работа.
Направете резервации или планирайте свободното си време без да се чувствате гузни от това. Така останете фокусирани и спокойни по време на работа, изясняват специалистите.
Концентрирайте се върху най-важното
Дори в случай че сега ви се коства, че мултитаскингът е доста работлив, той може да наруши фокуса ви и да удължи времето, належащо за осъществяване на една задача.
За да сведе до най-малко спиранията и да реализира повече, Мариса отделя най-малко 2-4 часа дневно, в които работи единствено върху един план без спиране. В някои случаи тази процедура й оказва помощ да понижи работния си ден от 8 на 4 часа.
" Ще се изненадате какъв брой по-бързо можете да свършите нещата, когато изключите телефона си и в действителност се потопите в това, което вършиме ", безапелационна е тя.
Ако в този миг ви се желае да сте някъде другаде, а не на работа, не сте сами.
Проучване на Харвардския университет откри, че чиновниците са по-малко продуктивни в топло време, защото до момента в който са затворени в офиса, не стопират да мечтаят за на открито, написа CNBC.
Дори в случай че нямате опция за отпуска, има по какъв начин да работите по-малко и да сте продуктивни през лятото.
" Да работиш по-малко часове през лятото не значи, че пренебрегваш отговорностите си и вършиш неприятна работа ", споделя Мариса Джо Мейс, независимо работещ създател на наличие в TikTok и създател на стартъп.
Тя вкарва наклонността " минимални понеделници " на работното място. " Това значи да спрете да очаквате, че би трябвало да надхвърляте минимума от задания на работа, което е неуместно през сезона на ваканциите. ", изяснява Мариса.
Може да ви се коства нелогично, само че предходни проучвания също потвърждават, че забавянето на темпото на работа може да помогне за ограничение на напрежението, като по този начин улеснява концентрацията и продуктивността.
Пред CNBC Мариса и двама специалисти по работливост споделят най-хубавите си препоръки за приключване на повече работа за по-малко време през лятото.
Съкратете листата си със задания
Ако ви е горещо и ви се мързелува, подредете по значимост дилемите според от това кои са най-неотложни, следвани от тези, които ви носят най-голямо наслаждение.
" Хората имат чувството, че се разпиляват и са по-малко продуктивни, когато нямат изясненост върху какво в действителност би трябвало да се съсредоточат ", споделя Лора Вандеркам, специалист по ръководство на времето.
" Когато имате по-изчистен лист със задания и чувство по какъв начин да се справите с всичко в него, има по-малко терзание от това какъв брой неща за извършване са върху главата ви. "
Мариса предлага първо да намалите административните действия, които биха могли да лишават от времето ви, като да вземем за пример да организирате работното си пространство.
" Можете ли да си сложите слушалки, вместо да се занимавате с всеки сътрудник, който минава наоколо? Можете ли да проверявате електронната си поща един път на час, вместо един път на всеки 10 минути? Отърваването от тези разсейващи фактори може да ви спести време и сила, което значи, че можете да приключите работа по-бързо и да излезете на открито. ", изяснява тя.
Правете микропочивки
Когато достигнете точката преумроа, дайте си малко благосклонност и направете микропрекъсване - най-малко 5-10 минути.
Според психолога Сара Саркис, даването на опция на мозъка да си почине, ще ви помогне да останете фокусирани и стимулирани, когато се върнете към работа.
" Възползването от тези дребни паузи на самостоятелност, без значение дали става дума за 10-минутна отмора или двучасов обяд, е изстрел на адреналин, който ни стимулира да работим по-ефективно. ", изяснява психологът.
Планирайте заниманията си
Планирайте някои действия, с цел да можете да им се насладите, когато сте отвън работа.
Направете резервации или планирайте свободното си време без да се чувствате гузни от това. Така останете фокусирани и спокойни по време на работа, изясняват специалистите.
Концентрирайте се върху най-важното
Дори в случай че сега ви се коства, че мултитаскингът е доста работлив, той може да наруши фокуса ви и да удължи времето, належащо за осъществяване на една задача.
За да сведе до най-малко спиранията и да реализира повече, Мариса отделя най-малко 2-4 часа дневно, в които работи единствено върху един план без спиране. В някои случаи тази процедура й оказва помощ да понижи работния си ден от 8 на 4 часа.
" Ще се изненадате какъв брой по-бързо можете да свършите нещата, когато изключите телефона си и в действителност се потопите в това, което вършиме ", безапелационна е тя.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ