тренировките с тежести са от съществено значение за доброто физическо

тренировките с тежести са от значително значение за положителното физическо здраве и е изключително значимо за стареенето на добре. Проучване на откривателите от Харвард откри, че мъжете на междинна възраст, които могат да създадат 20 лицеви опори, имат по-добро здраве на сърцето с течение на времето. 

push-ups са универсално упражнение за телесно тегло, което дейно построява мощ, изключително в горната част на тялото, сърцевината и краката. Те също са лесни за регистриране във всяка фитнес рутина. Ако ви е мъчно, прибавете модификации като качване на коленете си, с цел да изградите мощ.  

Укрепване на вашата игра на лицеви опори с тези пет фитнес джаджи:

Блокове за натискане: Щатски долар 33.14

Тези букви за лицен Плоска позиция на палма, с пръсти, удължени над страната на повдигната повърхнина, с цел да се облекчи напрежението. Можете също по този начин да опитате тези по-традиционни дръжки за лице, 9,98 $ в Wa...

Прочетете целия текст »