Тренировките и добрият външен вид са важна част от ежедневието

Тренировките и положителният външен тип са значима част от всекидневието на всеки хора. Ако фитнесът е ваша пристрастеност, само че избягвате тренировките с тежести, прочетете идващите редове. В тях ще разбием някои известни легенди и ще разграничим истините измежду тях. Нека забележим:

Ако подвигаме тежести, ще сме доста по-здрави и мощни
Да упражняваме ли, в случай че не се усещаме добре или сме заболели
Когато сме заболели или даже малко настинали, нормално не притежаваме сила и ни се желае да си отделим време за отмора. Физическата а...
Прочети повече
Тежестите няма наложително да ви създадат да изглеждате като културисти, само че действителността е, че това няма да направи по-добра форма на мускулите ви. Тази илюзия идва от това, че по време на тренировката вие усещате това напомпване, а това същото чувство може да получите от през целия ден притискане на стрес топка.

Това парещо възприятие се получава от напълването на мускулите с кръв, само че като цяло това не е главен фактор за тяхното създаване и увеличаване. Ако желаете да получите най-благоприятен резултат от каквато и да е подготовка, проучете добре кои са най-правилните извършения по отношение на потребностите ви и се консултирайте с инструктор.

При прекъсване на тренировките мускулите се преобразуват в мазнини

Това е цялостен мит, тъй като мускулите и мазнините са построени от напълно разнообразни тъкани. Може да покачите повече килограми, в случай че увеличите приема на мазнини, само че това не значи, че мускулите ви са се трансформирали в такива. При прекъсване на тренировките и смяна на метода на живот от здравословен към вреден, мускулите ви просто се свиват, само че е невероятно да се трансфорат в мазнини.
Грижа за кожата по време на подготовка
Като общество ние ставаме все по-осъзнати, заради което модата за подобаващ метод на живот непрестанно пораства. Ние се грижим за телата с...
Прочети повече
Не може да упражняваме, в случай че мускулите ни болят

Пореден мит, който е толкоз публикуван в спортната просвета, че доста хора имат вяра безусловно в него. Ако след по-тежка подготовка получите мускулна тресчица, която може да се усеща до 1-2 денонощия след нея, към момента продължава да ви държи, това е индикация за изтощени мускулни кафези и „ не трябва да упражнявате, до момента в който не се възстановите “. Но това не е напълно по този начин.

Мускулната тресчица ни демонстрира, че тренировките имат резултат, че мускулите ни се развиват и възвръщат. Имате редица извършени проучвания, показващи, че хората, при които мускулната тресчица продължава повече от 2 дни, само че не престават да упражняват, откриват, че тя минава доста по-бързо, в сравнение с в случай че лежите у дома, не се движите и просто чакате болките да отминат.

Не бива да спирате тренировките, само че пък може да вършиме по-леки такива. Вариант е просто да натоварвате друга част от тялото, на която нямате мускулна тресчица. Например ак болките ви са в региона на корема, концентрирайте натоварването в краката. Така няма да усещате толкоз огромен дискомфорт и ще има баланс в спортния ви режим.
Какви ще се случи с вашето тяло, когато не вършиме КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
Тренировките от вида на бягане, плуване, бързо вървене и по-конкретно – кардиотренировките, са от изключителна значимост за поддържа...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори