Един японски метод за елиминиране на излишните мазнини от тялото
Този способ за намаляване е препоръчан от японския доктор Тошики Фукуцудзи, който подсигурява отлични резултати единствено след един месец, написа Мениджър Нюз. Според него то понижава мазнините край кръста и заздравява коремните мускули и тези на гърба.
Ето по какъв начин работи:
1. Навийте една приблизително огромна хавлия на дебело руло, не по-дълго от 40 см и не по-широко от 10. Обхванете го с нещо, да вземем за пример с ластици, с цел да не се развие.
2. Седнете върху плоска и твърда повърхнина – на пода, на фитнес поставка, маса за разтривки и така нататък Поставете рулото долу.
3. Сега идва най-важната част. Легнете по тил, тъй че хавлията да се пада под вас, малко над кръста ви (виж видеото).
4. Краката ви би трябвало да са раздалечени един от различен, само че пръстите им – да се допират.
5. Протегнете ръце обратно над главата си (с дланта надолу). Кутретата ви би трябвало да се допират.
6. Останете по този начин пет минути.
7. Приключете упражнението постепенно - без внезапни придвижвания.
