)
Лекарите не вярваха: Японец спи по 30 минути на ден от 12 години – резултатът е смайващ Новини
Този мъж осъзнал, че 24 часа в денонощието не са му задоволителни, с цел да живее пълноценно, и по тази причина решил фрапантно да понижи времето си за . Какво се е получило от това, ще разкажем по-долу.
Представете си, че спите единствено тридесет минути дневно. За множеството хора това звучи като изтезание или научна фантастика. За един японец обаче това е действителност, която продължава към този момент 12 години. При това мъжът не страда и въобще не се изтезава. Напротив, той твърди, че се усеща прелестно и даже е „ удвоил “ живота си, отвоювайки време от нощната отмора.
Неговата история взриви интернет и провокира разгорещени разногласия. Едни го считат за талант на продуктивността, а други – за самоубиец, който си играе с природата. Как съумява да го реализира и какво в действителност се крие зад подобен рисков опит със себе си? Нека се опитаме да отделим обстоятелствата от догадките. 12 години без сън
Дайсуке Хори, 40-годишен гражданин на префектура Хього, стартира своя необикновен път преди повече от десетилетие. Целта му е била по едно и също време елементарна и радикална – да освободи колкото се може повече часове за деен живот. Искал е да чете, да работи, да спортува и да поддържа връзка със фамилията си, вместо да губи една трета от денонощието в сън. Постепенно, малко по малко, той съкращавал времето си за отмора. Днес режимът му е постоянен: 35-40 минути сън на денонощие. Останалите над 23 часа прекарва в будно положение.
Тайната, съгласно самия Хори, не е в количеството, а в качеството. Той обръща оптимално внимание на средата за сън. Важни са цялостното успокоение, удобството и неналичието на дразнители. Кратката, само че дълбока и непрекъсната отмора, съгласно него, е по-ефективна от дългия, само че лекомислен и накъсан сън. В интервютата си той постоянно прави прилика с лекарите от незабавна помощ или военните, които са се научили да се възвръщат за къси интервали от време сред повиквания или задания.
Интересно е, че по специалност Хори е бизнесмен, а не доктор или избавител. Той също по този начин е брачен партньор, татко и разпален спортист. Денят му е компактно написан: бизнес, семейство, интензивни тренировки. За да поддържа жизненост след хранене, той изпива чаша кафе. Самият мъж споделя, че с години е упражнявал тялото и съзнанието си, с цел да доближи такова положение.
Скептиците и критиците на методите на Хори са били доста. За да разсее подозренията, японският ефирен канал Yomiuri TV го кани в шоуто „ Ще дойдеш ли с мен? “. В продължение на три дни животът му е предаван онлайн. Зрителите са могли сами да се убедят в неговия режим.
Веднъж, след претрупан ден, той проспал единствено 26 минути, събудил се без будилник, закусил, отишъл на работа и провел пълноценна подготовка във фитнеса. Умора или нервност не се забелязвали.
Този опит му донася популярност. Вдъхновен от своя опит, преди осем години Хори основава асоциация за образование по къс сън. Към днешна дата през курсовете му са минали над 2100 души. Една от ученичките му да вземем за пример споделя, че е понижила съня си от 8 на 1,5 часа. Тя твърди, че се усеща добре, а кожата и психическото ѝ положение са в норма.
Допълнителен интерес към личността на Хори провокира присъединяване му в състезанието „ Най-доброто тяло на Япония “. Снимки на неговото атлетично, релефно телосложение обиколиха мрежата. Мнозина си зададоха въпроса: по какъв начин е допустимо да спи толкоз малко и в същото време да има сили за съществени силови тренировки? В интернет мненията се разделиха. Едни се възхищават на силата на волята и формата му, до момента в който други показват сериозна угриженост за здравето му в дълготраен проект.
Докато историята на Хори превзема въображението, научната общественост е настроена скептично и извънредно внимателно. Сомнолозите – експертите по сън, са единомислещи: за голямото болшинство от хората хроничното недоспиване е рисково.
Изследванията демонстрират, че възрастният човек се нуждае от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Системният недостиг води до пагубни последствия за организма. Имунитетът отслабва, нарушава се хормоналният баланс, виновен за възприятието на апетит и задоволеност, което постоянно води до струпване на тегло. Значително се усилват рисковете от развиване на сърдечно-съдови болести, хипертония и диабет вид 2.
Психиката страда не по-малко. Влошават се когнитивните функционалности: памет, централизация, скорост на реакция. Повишава се вероятността от неточности и произшествия, изключително при шофиране. Хроничното недоспиване е мощен подбудител на тревожни разстройства и меланхолия. Някои проучвания даже сочат, че мозъкът на хората, които непрекъснато не си доспиват, остарява по-бързо.
Томас Килкени, началник на Института по медицина на съня в Съединени американски щати, намерено се съмнява в истинността на историята на японеца. Той отбелязва, че продължителното отнемане от сън се смята за форма на изтезание и може да докара до летален излаз. „ Много ми е мъчно да допускам в това “, споделя той.
„ Науката не знае сигурно за какво спим, само че знае чудесно какво се случва, когато не го вършим “, споделя специалистът.
Същевременно Ерик Чжоу от Харвардското здравно учебно заведение позволява, че съществуват редки генетични изключения – хора, които обективно се нуждаят от по-малко сън, без това да вреди на здравето им. Това обаче са точно изключения, а не предписание. Китайски изследвания да вземем за пример сочат, че даже опцията за „ наваксване “ със съня през почивните дни понижава рисковете за сърцето. Уникален случай или рискова наклонност?
Историята на Дайсуке Хори несъмнено е неповторима. Тя ни кара да се замислим за границите на човешките благоприятни условия. Вероятно той е един от тези редки човеци, чиято генетика разрешава да действат с минимална отмора. Неговата дисциплинираност, вниманието към качеството на съня и здравословният метод на живот може би смекчават евентуалните вреди.
Въпреки това неговият образец не трябва да се възприема като управление за деяние. За 99,9% от хората опитът да повторят този опит би приключил със съществени здравословни проблеми, а не с „ удвояване на живота “. Науката остава безапелационна: сънят не е загуба на време, а жизненоважен физиологичен развой, от който зависят нашето здраве, прозрачност на мозъка и дългоденствие. Снимки: Instagram
Представете си, че спите единствено тридесет минути дневно. За множеството хора това звучи като изтезание или научна фантастика. За един японец обаче това е действителност, която продължава към този момент 12 години. При това мъжът не страда и въобще не се изтезава. Напротив, той твърди, че се усеща прелестно и даже е „ удвоил “ живота си, отвоювайки време от нощната отмора.
Неговата история взриви интернет и провокира разгорещени разногласия. Едни го считат за талант на продуктивността, а други – за самоубиец, който си играе с природата. Как съумява да го реализира и какво в действителност се крие зад подобен рисков опит със себе си? Нека се опитаме да отделим обстоятелствата от догадките. 12 години без сън
Дайсуке Хори, 40-годишен гражданин на префектура Хього, стартира своя необикновен път преди повече от десетилетие. Целта му е била по едно и също време елементарна и радикална – да освободи колкото се може повече часове за деен живот. Искал е да чете, да работи, да спортува и да поддържа връзка със фамилията си, вместо да губи една трета от денонощието в сън. Постепенно, малко по малко, той съкращавал времето си за отмора. Днес режимът му е постоянен: 35-40 минути сън на денонощие. Останалите над 23 часа прекарва в будно положение.
Тайната, съгласно самия Хори, не е в количеството, а в качеството. Той обръща оптимално внимание на средата за сън. Важни са цялостното успокоение, удобството и неналичието на дразнители. Кратката, само че дълбока и непрекъсната отмора, съгласно него, е по-ефективна от дългия, само че лекомислен и накъсан сън. В интервютата си той постоянно прави прилика с лекарите от незабавна помощ или военните, които са се научили да се възвръщат за къси интервали от време сред повиквания или задания.
Интересно е, че по специалност Хори е бизнесмен, а не доктор или избавител. Той също по този начин е брачен партньор, татко и разпален спортист. Денят му е компактно написан: бизнес, семейство, интензивни тренировки. За да поддържа жизненост след хранене, той изпива чаша кафе. Самият мъж споделя, че с години е упражнявал тялото и съзнанието си, с цел да доближи такова положение.
Проверка на действителността и пътят към славата
Скептиците и критиците на методите на Хори са били доста. За да разсее подозренията, японският ефирен канал Yomiuri TV го кани в шоуто „ Ще дойдеш ли с мен? “. В продължение на три дни животът му е предаван онлайн. Зрителите са могли сами да се убедят в неговия режим.
Веднъж, след претрупан ден, той проспал единствено 26 минути, събудил се без будилник, закусил, отишъл на работа и провел пълноценна подготовка във фитнеса. Умора или нервност не се забелязвали.
Този опит му донася популярност. Вдъхновен от своя опит, преди осем години Хори основава асоциация за образование по къс сън. Към днешна дата през курсовете му са минали над 2100 души. Една от ученичките му да вземем за пример споделя, че е понижила съня си от 8 на 1,5 часа. Тя твърди, че се усеща добре, а кожата и психическото ѝ положение са в норма.
Допълнителен интерес към личността на Хори провокира присъединяване му в състезанието „ Най-доброто тяло на Япония “. Снимки на неговото атлетично, релефно телосложение обиколиха мрежата. Мнозина си зададоха въпроса: по какъв начин е допустимо да спи толкоз малко и в същото време да има сили за съществени силови тренировки? В интернет мненията се разделиха. Едни се възхищават на силата на волята и формата му, до момента в който други показват сериозна угриженост за здравето му в дълготраен проект.
Тревожният сигнал от учените
Докато историята на Хори превзема въображението, научната общественост е настроена скептично и извънредно внимателно. Сомнолозите – експертите по сън, са единомислещи: за голямото болшинство от хората хроничното недоспиване е рисково.
Изследванията демонстрират, че възрастният човек се нуждае от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Системният недостиг води до пагубни последствия за организма. Имунитетът отслабва, нарушава се хормоналният баланс, виновен за възприятието на апетит и задоволеност, което постоянно води до струпване на тегло. Значително се усилват рисковете от развиване на сърдечно-съдови болести, хипертония и диабет вид 2.
Психиката страда не по-малко. Влошават се когнитивните функционалности: памет, централизация, скорост на реакция. Повишава се вероятността от неточности и произшествия, изключително при шофиране. Хроничното недоспиване е мощен подбудител на тревожни разстройства и меланхолия. Някои проучвания даже сочат, че мозъкът на хората, които непрекъснато не си доспиват, остарява по-бързо.
Томас Килкени, началник на Института по медицина на съня в Съединени американски щати, намерено се съмнява в истинността на историята на японеца. Той отбелязва, че продължителното отнемане от сън се смята за форма на изтезание и може да докара до летален излаз. „ Много ми е мъчно да допускам в това “, споделя той.
„ Науката не знае сигурно за какво спим, само че знае чудесно какво се случва, когато не го вършим “, споделя специалистът.
Същевременно Ерик Чжоу от Харвардското здравно учебно заведение позволява, че съществуват редки генетични изключения – хора, които обективно се нуждаят от по-малко сън, без това да вреди на здравето им. Това обаче са точно изключения, а не предписание. Китайски изследвания да вземем за пример сочат, че даже опцията за „ наваксване “ със съня през почивните дни понижава рисковете за сърцето. Уникален случай или рискова наклонност?
Историята на Дайсуке Хори несъмнено е неповторима. Тя ни кара да се замислим за границите на човешките благоприятни условия. Вероятно той е един от тези редки човеци, чиято генетика разрешава да действат с минимална отмора. Неговата дисциплинираност, вниманието към качеството на съня и здравословният метод на живот може би смекчават евентуалните вреди.
Въпреки това неговият образец не трябва да се възприема като управление за деяние. За 99,9% от хората опитът да повторят този опит би приключил със съществени здравословни проблеми, а не с „ удвояване на живота “. Науката остава безапелационна: сънят не е загуба на време, а жизненоважен физиологичен развой, от който зависят нашето здраве, прозрачност на мозъка и дългоденствие. Снимки: Instagram
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ