Това са 3‐те храни, които задължително трябва да ядете всяка

Това са 3‐те храни, които наложително би трябвало да ядете всяка заран, в случай че желаете да сте в добра форма цялостен живот:

1. Хляб
От височината ви, изразена в сантиметри разделете на 2 и това ще ви покаже какъв брой грама самун да ядете. Това е малко, само че задоволително количество, за начало на деня. Уверете се, че хлябът, който консумирате не съдържа захари.

2. Зехтин
Сложете малко зехтин на хляба, с цел да му придадете прекрасен усет.

3. Сирене
Количеството се дефинира също като хляба. За сирене тази цифра може да ви се коства доста, само че това е количеството, с което би трябвало да издържите до 12‐13 часа, до момента в който не пристигна време за обяд.