Това, което има в чашата ви, може да се окаже

Това, което има в чашата ви, може да се окаже зложелател на това, което е на главата ви.

Ново огромно проучване демонстрира, че две от най-популярните питиета в Съединени американски щати тихомълком вредят на скалпа – ускоряват косопада и форсират преждевременното побеляване.

Но преди да излеете напитката си в мивката, има и добра вест: една леснодостъпна хранителна добавка може да ви помогне да запазите косата си.

These 2 drinks things can make you go gray and bald — plus the nutrient that 5 studies say can help
— New York Post (@nypost)
Според над 80% от мъжете и съвсем половината дами в Съединени американски щати ще преживеят забележителен косопад през живота си. Причините са доста – от генетика и хормонални промени до медицински лечения. Макар че тежките хранителни дефицити от дълго време са прочут фактор, въздействието на по-фините хранителни елементи върху здравето на косата занапред се изследва.

За да получат по-ясна картина, учени анализирали 17 проучвания върху храненето с присъединяване на над 61 000 души на възраст от 7 до 77 години, множеството дами. Резултатите може да ви накарат да се замислите два пъти, преди да налеете идната чаша.
Сладките питиета и рискът от косопад
Прекомерната консумация на подсладени питиета като газирани (над 3500 мл седмично или към 10 кенчета от 330 мл) е обвързвана с по-висок риск от косопад, изключително при мъжете.

Тези данни удостоверяват по-ранни изследвания, съгласно които храните, богати на елементарни захари, са „ индиректен фактор, обвързван с косопада “ . Причината: сладките питиета и закуски подтикват производството на себум – естественото омазняване на скалпа. В естествени количества той защищава и хидратира кожата, само че в остатък запушва порите и основава удобна среда за бактерии.

Това води до инфектиране и неспокойствие, поврежда космените фоликули и форсира загубата на коса.
Алкохолът и преждевременното побеляване
Алкохолът също не е по-благосклонен към косата. Две от оценените изследвания откриват връзка сред честата му приложимост, косопада и ранното побеляване.

Въпреки че точният механизъм не е изцяло обяснен, учените считат, че несъразмерният банкет на алкохол води до дехидратация, нарушава усвояването на значими хранителни субстанции и разбалансира хормоните – все фактори, които се отразяват зле на косата.

Освен това алкохолът усилва оксидативния стрес в организма, което може да повреди космените фоликули и да наруши производството на меланин. Резултатът – косата губи искра, изтънява, посивява и наподобява безжизнена.
Хранителната добавка, която може да помогне
В борбата за по-здрава коса има явен победител – витамин D. Пет изследвания откриват, че по-високите му равнища понижават тежестта на алопецията и подтикват растежа на косата.

Учените също по този начин откриват, че хранителното желязо е обвързвано с по-добър напредък, което го трансформира в още едно скъпо средство против изтъняването на косата.

„ Наблюдавана е и позитивна връзка сред приема на протеини, потреблението на соеви артикули, кръстоцветни зеленчуци и добавки, с усъвършенствания в параметрите на косата, като косопад и плътност на косата “ , означават създателите.
Ако питателните промени не оказват помощ
Дори добавките и уравновесеното хранене да не дадат резултат, опциите не се изчерпват. В взаимозависимост от повода за казуса, съществуват потвърдени лечения – от лекарства като миноксидил до нискоинтензивна лазерна терапия. При по-тежки случаи може да се разиска трансплантация на коса.

Но времето е решаващо: колкото по-рано започнете лекуване, толкоз по-добър е шансът за триумф – изключително в случай че имате генетична предразположеност към косопад.

„ Не чакайте да стане толкоз явно, че да е мъчно да се прикрие “ , споделя доктор Сюзън Масик, кожен лекар, пред Healthline.