12 признака, че имате недостиг на витамин B12
Това е един от витамините, които организмът не може да създава самичък: витамин В12. Ето за какво е значимо да знаете по кое време имате дефицит на витамина и да го добавяте, когато е належащо, изключително в случай че сте вегетарианец, за който е известно, че изпитва дефицит на витамина.
Какво съставлява витамин В12 и защо е необходим?
Витамин В12 е част от по-голямата група витамини от група В, които дружно с витамин D, витамин А и витамин С се смятат за съществени за вярното действие на организма.
Витамин В12, прочут също като кобаламин, оказва помощ за образуването на алените кръвни кафези и костния мозък, за понижаването на равнищата на холестерола в кръвта, както и за естествената функционалност на нервите. Той е значим и за метаболизма на голям брой молекули, като по този метод трансформира питателните субстанции в сила, която тялото употребява, и се трансформира в централен фактор за това да се усещаме бодри при осъществяването на дейностите от нашето всекидневие.
Той взе участие и в синтеза на допамин и норепинефрин, които са хормони, създавани при стресови обстановки. Витамин В12 може да помогне на организма да противодейства на напрежението и умората, като усилва силата и концентрацията и усъвършенства когнитивните функционалности.
Организмът ни не създава самичък витамин В12, по тази причина е значимо да се уверите, че си го набавяте посредством здравословна диета или хранителни добавки.
Симптоми на дефицит на витамин В12
Недостигът на витамин В12 може да възникне или когато не се употребява задоволително, или когато тялото ви не го усвоява вярно. Недостигът се демонстрира посредством тип анемия, наречена пернициозна анемия.
Физическите признаци на дефицит на витамин В12 са:
Слабост и отмалялост
Бледност
Състояние на комплицираност, нервност или меланхолия
Намаляване на концентрацията
Загуба на тегло
Недостиг на въздух
Замайване
Ускорен сърдечен темп
Увеличаване на черния дроб и далака
Изтръпване на ръцете и краката
Усещане за уязвимост в ръцете и краката
Мускулна уязвимост
Дефицит на витамин В12 и мигренозно главоболие
Какво съставлява витамин В12 и защо е необходим?
Витамин В12 е част от по-голямата група витамини от група В, които дружно с витамин D, витамин А и витамин С се смятат за съществени за вярното действие на организма.
Витамин В12, прочут също като кобаламин, оказва помощ за образуването на алените кръвни кафези и костния мозък, за понижаването на равнищата на холестерола в кръвта, както и за естествената функционалност на нервите. Той е значим и за метаболизма на голям брой молекули, като по този метод трансформира питателните субстанции в сила, която тялото употребява, и се трансформира в централен фактор за това да се усещаме бодри при осъществяването на дейностите от нашето всекидневие.
Той взе участие и в синтеза на допамин и норепинефрин, които са хормони, създавани при стресови обстановки. Витамин В12 може да помогне на организма да противодейства на напрежението и умората, като усилва силата и концентрацията и усъвършенства когнитивните функционалности.
Организмът ни не създава самичък витамин В12, по тази причина е значимо да се уверите, че си го набавяте посредством здравословна диета или хранителни добавки.
Симптоми на дефицит на витамин В12
Недостигът на витамин В12 може да възникне или когато не се употребява задоволително, или когато тялото ви не го усвоява вярно. Недостигът се демонстрира посредством тип анемия, наречена пернициозна анемия.
Физическите признаци на дефицит на витамин В12 са:
Слабост и отмалялост
Бледност
Състояние на комплицираност, нервност или меланхолия
Намаляване на концентрацията
Загуба на тегло
Недостиг на въздух
Замайване
Ускорен сърдечен темп
Увеличаване на черния дроб и далака
Изтръпване на ръцете и краката
Усещане за уязвимост в ръцете и краката
Мускулна уязвимост
Дефицит на витамин В12 и мигренозно главоболие
Източник: 18min.bg
КОМЕНТАРИ