Тиквените семки са изключително полезни. Те съдържат големи количества цинк,

Тиквените семки са извънредно потребни. Те съдържат огромни количества цинк, желязо и магнезий, които са извънредно значими за вярното действие на организма ни. Само една порция от семки ни обезпечава до 42% от дневната потребност от тези хранителни субстанции.
1. Високо наличие на антиоксиданти. Тиквените семки съдържат каротеноиди и витамин Е. Тези антиоксиданти облекчават възпаленията в тялото и даже предотвратяват болесттите.
2. Богати са на здравословни мазнини. Тиквените семки са едни от най-хубавите източници на омега-3 мастни киселини. Те ще ви предпазят от сърдечни болести и понижават риска от втвърдявания на артериите.
Шепа тиквени семки дневно ни пазят от 9 рискови заболявания
Тиквените семки са отлични както за физическото, по този начин и за психическото здраве. Използват се за медицински цели в продължение на хиляди...
3. Контролират равнищата на кръвната захар. Ако хапвате тиквени семки си осигурявате сигурна предварителна защита против развиването на диабет вид 2. Семките контролират равнищата на инсулина и защищават органите от последствията от заболяването.
4. Подсилват имунитета. Тиквените семки оказват помощ на тялото да се бори с бактериите и вирусите, само че за разлика от други ядки не предизвикват алергии.
5. Помагат за по-добър сън. Заради високото наличие на L-триптофан – аминокиселина, която се преобразува в серотонин, в случай че хапвате тиквени семки не просто ще си осигурите здрав сън, само че и ще избегнете депресивните положения.