Тичането е една от най-добрите и ефективни кардиотренировки. При него

Тичането е една от най-хубавите и ефикасни кардиотренировки. При него обаче е нужно да дишате задоволително пълноценно, с цел да съумеете да издържите по-дълго време с интензивен сърдечен темп. Ако не съумеете да дишате вярно и да поемате задоволително О2, ще се уморите бързо, ще се задъхате и няма да...

Прочетете целия текст »