Тичах по 10 км на ден, заяви Димитър Бербатов, след

Тичах по 10 км дневно, съобщи Димитър Бербатов, откакто учуди Англия с хеттрика си против Ливърпул преди години, споделя Obekti.bg. Добре е да се знае, че тренировките дават доста повече от моментни изгоди.

Изследване демонстрира, че в случай че човек в границите на една година ходи най-малко 10-ина километра седмично, може сполучливо да поддържа размера на мозъка си - а оттова и да запази паметта си до дълбоки старини. Това оповестява сп. Neurology.

Размерите на мозъкa понижават в края на зрелостта, което води до проблеми с паметта, споделя Кърк Ериксон, създател на проучването от Университета на Питсбърг, Пенсилвания.

В изследването взели участие 299 възрастни хора, при които не били открити умствени проблеми. Учените записвали какъв брой пресечки изминават пеш всяка седмица. След 9 години екипът сканирал мозъците на доброволците, с цел да откри размерите им. След още 4 години участниците били прегледани за появяването на умствени проблеми или деменция.

Оказало се, че тези, които са изминавали сред 10 и 14 км седмично имат по-голям размер сиво вещество. 10 км като че ли били задоволителни - по-дългите разходки не допринасяли за в допълнение увеличение на мозъка.

Научете и останалата част от тук.