5 напитки, които ще помогнат за подобряване на здравето на сърцето
Тези питиета, одобрявани на празен корем, могат да бъдат скъпа добавка към грижата за здравето на сърцето ви.
Прочетете още
Поддържането на крепко сърце е от решаващо значение за цялостното богатство и един от методите да го поддържате крепко е да създадете табиет за елементарен утринен обред: пиянство на верните питиета на празен корем. Тези питиета могат да ви донесат редица изгоди за здравето, от понижаване на холестерола до възстановяване на кръвообращението. За това пише Onlymyhealth.
Ето няколко питиета, които би трябвало да включите в диетата си, с цел да подобрите здравето на сърцето.
Топла вода с лимон
Започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Лимонът е богат на витамин С и антиоксиданти, които оказват помощ за понижаване на възпалението и намаление на кръвното налягане. Той също по този начин оказва помощ за нормализиране на храносмилането и детоксикацията, поддържайки крепко сърце.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, известни като катехини, които оказват помощ за възстановяване на здравето на сърцето. Чаша зелен чай на празен корем може да помогне за намаление на холестерола и възстановяване на функционалността на кръвоносните съдове.
Сок от цвекло
Сокът от цвекло е източник на хранителни субстанции, в това число нитрати, които могат да разширят кръвоносните съдове, което води до възстановяване на кръвния поток и намаление на кръвното налягане. Пиенето на сок от цвекло заран също може да е от изгода за сърцето ви.
Мляко с куркума
Куркумата съдържа куркумин, мощно противовъзпалително съединяване. Ако смесите чаена лъжичка куркума с топло мляко, ще получите успокояваща напитка, известна като златно мляко. Когато се употребява постоянно, може да помогне за понижаване на възпалението и да поддържа здравето на сърцето.
Сок от алена боровинка
Червените боровинки са богати на антиоксиданти и полифеноли, които могат да поддържат здравето на сърцето, намалявайки риска от сърдечно-съдови болести. Изберете неподсладен сок от алена боровинка, с цел да избегнете добавената захар.
Не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, преди да извършите обилни промени в диетата си, изключително в случай че имате съпътстващи болести.
Тези питиета на гладно могат да бъдат скъпо допълнение към вашето всекидневие, само че те би трябвало да допълват добре уравновесена диета и здравословен метод на живот, който включва постоянни извършения и ръководство на напрежението.
Грижата за сърцето ви през днешния ден може да докара до по-щастливо и по-здраво бъдеще.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод:
Прочетете още
Поддържането на крепко сърце е от решаващо значение за цялостното богатство и един от методите да го поддържате крепко е да създадете табиет за елементарен утринен обред: пиянство на верните питиета на празен корем. Тези питиета могат да ви донесат редица изгоди за здравето, от понижаване на холестерола до възстановяване на кръвообращението. За това пише Onlymyhealth.
Ето няколко питиета, които би трябвало да включите в диетата си, с цел да подобрите здравето на сърцето.
Топла вода с лимон
Започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Лимонът е богат на витамин С и антиоксиданти, които оказват помощ за понижаване на възпалението и намаление на кръвното налягане. Той също по този начин оказва помощ за нормализиране на храносмилането и детоксикацията, поддържайки крепко сърце.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, известни като катехини, които оказват помощ за възстановяване на здравето на сърцето. Чаша зелен чай на празен корем може да помогне за намаление на холестерола и възстановяване на функционалността на кръвоносните съдове.
Сок от цвекло
Сокът от цвекло е източник на хранителни субстанции, в това число нитрати, които могат да разширят кръвоносните съдове, което води до възстановяване на кръвния поток и намаление на кръвното налягане. Пиенето на сок от цвекло заран също може да е от изгода за сърцето ви.
Мляко с куркума
Куркумата съдържа куркумин, мощно противовъзпалително съединяване. Ако смесите чаена лъжичка куркума с топло мляко, ще получите успокояваща напитка, известна като златно мляко. Когато се употребява постоянно, може да помогне за понижаване на възпалението и да поддържа здравето на сърцето.
Сок от алена боровинка
Червените боровинки са богати на антиоксиданти и полифеноли, които могат да поддържат здравето на сърцето, намалявайки риска от сърдечно-съдови болести. Изберете неподсладен сок от алена боровинка, с цел да избегнете добавената захар.
Не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, преди да извършите обилни промени в диетата си, изключително в случай че имате съпътстващи болести.
Тези питиета на гладно могат да бъдат скъпо допълнение към вашето всекидневие, само че те би трябвало да допълват добре уравновесена диета и здравословен метод на живот, който включва постоянни извършения и ръководство на напрежението.
Грижата за сърцето ви през днешния ден може да докара до по-щастливо и по-здраво бъдеще.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод:
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ