Как да оцелеете в августовските жеги?
Температурите още не са счупили последния връх у нас по жега, само че да си признаем - все по-трудно се оцелява в тази горещина. И в случай че не се печете предостатъчно на някой плаж, освежени от морския бриз, или пък не сте опънали крайници под дебелата сянка в планината, би трябвало да се борите със зъби и нокти да не се удавите в личната си пот и мозъкът ви да не се изпържи.
Картинката може и да звучи леко апокалиптично, но лекарите не стопират да ни предизвестяват какъв брой елементарно можем да паднем по тил от дехидратация, безоблачен или сърдечен удар, инсулт и други страшни неща.
И защото не желаеме да се стига до това, ви предлагаме няколко сигурни метода да оцелеете в жегите.
1. Не се стискайте, а включвайте всички климатици и вентилатори. Разбира се, не ги пускайте на зимни температури, а поддържайте въздуха сред 24-27 градуса, с цел да не стане противоположен резултат и да се разболеете.
2. Не бързайте, когато сте на открито. Това ще учести дишането ви и горещият въздух ще ви умори и дехидратира два пъти по-бързо. По същата причина избягвайте да вдигате и носите дълготрайно време тежки предмети.
3. Не пийте течности единствено когато сте жадни! Наливайте се непрекъснато, с цел да не се дехидратирате.
И под течности нямаме поради кафе и кофеинови питиета, нито спиртни питиета. Заложете на класическата минерална вода, в краен случай чешмяна или някой фреш/сода.
4. Пуснете щорите и пердетата. Всяко в допълнение затруднение пред вас и слънчевата светлина, намалява температурата на тялото.
5. Не на тесните облекла! И без това в жегите крайниците ви отичат и подпухвате като бухта. Допълнителният напън върху тялото ще затрудни вярното действие на органите и циркулацията на кръвта.
6. Не е нужно да взимате чадър, само че в случай че ще стоите по-продължително на слънце, по-добре се екипирайте с шапка да охлажда главата.
7. По опция сведете до най-малко потреблението на електроуреди, излъчващи топлота - като фурна, ютия, сешоар.
8. Не яжте мазни и пържени храни. Препоръчително е суровоядството - по-питателно, не затруднява храносмилателната и отделителната система и също така хидратира (плодовете и зеленчуците).
9. Банята е новата ви обичана стая. Къпете се по-често, за по-дълго и с по-студена вода.
10. Нещо необичайно, само че дейно - направете си мразовит оризов чорап! Сложете ориз в един чорап и го пъхнете във фризера за няколко часа. След това го вземете при себе си, като си лягате. Оризът задържа студеното по-дълго.
11. И не на последно място. Ако усетите дискомфорт, в случай че ви прилошее или видите различен човек да припада, не се колебайте да потърсите Бърза помощ. Влиянието на жегите върху човешкото здраве не е смешка!
Картинката може и да звучи леко апокалиптично, но лекарите не стопират да ни предизвестяват какъв брой елементарно можем да паднем по тил от дехидратация, безоблачен или сърдечен удар, инсулт и други страшни неща.
И защото не желаеме да се стига до това, ви предлагаме няколко сигурни метода да оцелеете в жегите.
1. Не се стискайте, а включвайте всички климатици и вентилатори. Разбира се, не ги пускайте на зимни температури, а поддържайте въздуха сред 24-27 градуса, с цел да не стане противоположен резултат и да се разболеете.
2. Не бързайте, когато сте на открито. Това ще учести дишането ви и горещият въздух ще ви умори и дехидратира два пъти по-бързо. По същата причина избягвайте да вдигате и носите дълготрайно време тежки предмети.
3. Не пийте течности единствено когато сте жадни! Наливайте се непрекъснато, с цел да не се дехидратирате.
И под течности нямаме поради кафе и кофеинови питиета, нито спиртни питиета. Заложете на класическата минерална вода, в краен случай чешмяна или някой фреш/сода.
4. Пуснете щорите и пердетата. Всяко в допълнение затруднение пред вас и слънчевата светлина, намалява температурата на тялото.
5. Не на тесните облекла! И без това в жегите крайниците ви отичат и подпухвате като бухта. Допълнителният напън върху тялото ще затрудни вярното действие на органите и циркулацията на кръвта.
6. Не е нужно да взимате чадър, само че в случай че ще стоите по-продължително на слънце, по-добре се екипирайте с шапка да охлажда главата.
7. По опция сведете до най-малко потреблението на електроуреди, излъчващи топлота - като фурна, ютия, сешоар.
8. Не яжте мазни и пържени храни. Препоръчително е суровоядството - по-питателно, не затруднява храносмилателната и отделителната система и също така хидратира (плодовете и зеленчуците).
9. Банята е новата ви обичана стая. Къпете се по-често, за по-дълго и с по-студена вода.
10. Нещо необичайно, само че дейно - направете си мразовит оризов чорап! Сложете ориз в един чорап и го пъхнете във фризера за няколко часа. След това го вземете при себе си, като си лягате. Оризът задържа студеното по-дълго.
11. И не на последно място. Ако усетите дискомфорт, в случай че ви прилошее или видите различен човек да припада, не се колебайте да потърсите Бърза помощ. Влиянието на жегите върху човешкото здраве не е смешка!
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ