Тази здравословна рецепта за отслабване ще ви помогне да постигнете

Тази здравословна рецепта за намаляване ще ви помогне да постигнете стремежи резултат. Но когато става въпрос за намаляване, няма едно и само нещо, което би трябвало да извършите, с цел да постигнете стремежи резултат. Всеки организъм работи по собствен личен метод и с помощта на положителното познаване на тялото ви можете да съставите своя проект за здравословно намаляване.

Има, обаче, няколко общи правила.

Най-важното нещо е пиенето на задоволително вода. Водата почиства тялото, освежава, хидратира и прониква надълбоко във всяка клетка, по тази причина би трябвало да се употребяват от 2-4 литра дневно.

Водата е стимулатор на доста процеси, които са значими и виновни за нашето здраве. Ако пиете 1 чаша вода, половин час преди всяко хранене, тялото ви ще се нуждае от по-малко храна, тъй като ще ви държи сити по-дълго.

От друга страна, физическата интензивност не би трябвало да се подценява. По този метод тялото изгаря насъбраните денем калории. Физическата интензивност е значима за поддържане на подвижността, повишение на имунитета и поддържане на цялостното здраве.

Когато става въпрос за намаляване, значимо е да се изкоренят някои неприятни привички, като спането до късно. Сънят е значим индикатор за здравето на индивида. Важно е да спите по 7-9 часа през нощта и да си лягате допустимо най-рано. Според някои съществени проучвания тялото си почива най-добре от 22:00 до 02:00 часа сутринта, когато сме в REM етапа.

По време на REM етапа мозъкът реорганизира нашето умствено наличие, новите мемоари се фиксират и интегрират в паметта по едно и също време. Онази информация, която мозъкът счита за маловажна, се изхвърля.

Освен съня, като значим индикатор, по време на процеса на намаляване, само че и като цяло, би трябвало да се отстрани навикът да се яде тежка и мазна храна, която не съдържа никакви хранителни субстанции. Храната би трябвало да е главно от плодове, зеленчуци, семена, а от време на време месо и риба.

По време на намаляване е належащо храната да бъде допустимо най-лека и по-малко калорична, да се заобикаля храненето късно вечер и да се яде храна, която е богата на хранителни субстанции.

Споделяме ви здравословна рецепта за намаляване, която се употребява по 1 чаша вечер, най-малко 2 часа преди лягане, след което не се яде нищо. Препоръчително е тази примес да замести вечерята.

Необходими съставки:

2 с. л. сусам2 с. л. ленено семе6 сушени кайсии6 броя сини сливи240 мл (1 чаша) вода200 г кисело мляко или кефир

Лененото семе чудесно подтиква активността на стомашно-чревния тракт. Сусамът съдържа манган, фосфор, натрий, цинк и доста други потребни хранителни субстанции. Сливите съдържат доста фибри, които от своя страна работят за разчистване на червата. Тъй като сушените кайсии отстраняват непотребната вода, това способства за бързата загуба на тегло.

Резултатът е доста ефикасен за пречистване на червата. Консумирайте напитката по 1 чаша преди лягане (може и сутрин), за интервал от 1 седмица.

Сусамът и лененото семе се смилат. След това прибавете сушените кайсии, сините сливи, водаа и кефира в блендера.

Всички съставки се разбъркват до приемане на гъста и хомогенна примес.

Консумирайте по една чаша, а останалото приберете в хладилника за идната вечер.