Тази диета е разработена от германски експерти в областта на

Тази диета е създадена от немски специалисти в региона на храненето и е доста известна в Германия. По тази причина избрахме Германската диета.

 Както настояват основателите й, тези, които са я ползвали считат, че резултатът й е доста добър и за 2 седмици може да се отслабне до 7 кг, пише lekuvai.bg.

понеделник

Закуска – чаша чай или кафе, дребна филийка самун.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, домати, 80 грама спанак, фалшифициран с малко масло.

Вечеря: пържола, 150 грама салата от домати и нарязан зелен лук, подправена с олио.

вторник

Закуска: чаша чай или кафе, филия самун.

Обяд: 200 гр. салата от нарязани домати и зеле, подправени със зехтин, портокал или две мандарини, може да бъде огромна ябълка или няколко сливи.

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено месо, 80 гр. маруля.

сряда

Закуска: кафе или чай.

Обяд: варено яйце, 100 г сирене, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин.

Вечеря: 250 гр. плодова салата от ябълки, мандарини, банани, круши.

четвъртък

Закуска: чаша ябълков сок.

Обяд: 250 грама печена или варена риба, ябълки, домати.

Вечеря: пържола, 150 грама зелена салата, подправена с малко зехтин и лимонен сок.

петък

Закуска: чаша сок от моркови.

Обяд: 200 гр. пържено пиле, 100 гр салата.

Вечеря: малко настърган морков, фалшифициран със зехтин, 2 яйца.

събота

Закуска: чаша неподсладен чай, изгорял самун.

Обяд: 200 гр. печено месо, 150гр салата от настъргано зеле с лимонен сок.

Вечеря: 150 г сирене, 100 г настъргани моркови със зехтин.

неделя

Закуска: чаша неподсладен чай, изгорял самун.

Обяд: 200 гр печено или варено пиле.

Вечеря: 300 г каквито желаете плодове (ябълки, круши, сливи, портокали, кайсии, киви ).

През втората седмица се повтаря същото меню като първата.

Важни правила при осъществяване на диета:

Придържайте се към менюто без да подменяте съставките на храната.

Пийте минерална вода сред храненията.