Тайната на махмурлука: Храните, които могат да ви върнат към

Тайната на махмурлука: Храните, които могат да ви върнат към живот. Пиенето на доста вода, приемането на болкоуспокояващи и още нещо, което може да помогне на прекалилите с наздравиците.

За тези, които са се потопили в празничното въодушевление, има аминокиселина, която може да облекчи махмурлука ви.

Симптомите на махмурлука, които нормално стартират няколко часа след последния запой, включват отмалялост, главоболие, мускулни болки, гадене, тревога, нервност и меланхолия.

Пиенето на доста вода, приемането на болкоуспокояващи като ибупрофен, яденето на храни като крекери и съответната отмора могат да оказват помощ за по-бързото възобновяване.

Изследвания, извършени във Финландия, демонстрират, че L-цистеинът може също по този начин да предотврати или облекчи гаденето, главоболието, напрежението и тревогата, свързани с махмурлука.

L-цистеинът е аминокиселина, което значи, че способства за синтеза на нови протеини в организма.

L-цистеинът също по този начин покачва равнищата на глутатиона – антиоксидант, който оказва помощ за възобновяване на повредените кафези и подкрепя детоксикацията на черния дроб. Повечето алкохол се метаболизира в черния дроб.

Телата ни създават цистеин от аминокиселината метионин – доста високопротеинови храни също съдържат цистеин. L-цистеинът може да се откри и в питателните добавки под формата на N-ацетил цистеин.

L-цистеинът сигурно не e магическа пръчица. Финландското изследване от 2020 година – най-силното доказателство за това, че L-цистеинът усъвършенства махмурлука – има няколко ограничавания.

Имало е единствено 19 участници в проучването (всички мъже), а добавката е съдържала доста витамини и хранителни субстанции, тъй че не е ясно дали L-цистеинът би трябвало да получи цялата заслуга.

Все отново няма нищо неприятно да добавите L-цистеин към диетата си, изключително след дълга нощ на пиянство. Ето някои храни, които съдържат аминокиселината.

Храни, които съдържат L-цистеин
Пилешко месоПуешкоПатешкоСвинско месоГовежди черен дробКолбасиРиба тонРулца от рациКисело млякоРикотаИзвараЯйцаПшеничен зародишМюслиОвесени ядкиБроколиЧесънБоб ЛимаСлънчогледови семкиЧервени чушки