Внимание! Преяждането с мандарини е опасно за здравето
Татяна Залетова, диетолог и експерт по фитотерапия, предизвестява в изявление за радио Sputnik, че преяждането с мандарини може да навреди на здравето. Тя изясни за какво остатъкът от тези плодове в менюто крие опасности, пишат.
Мандарините са богати на хранителни субстанции, изключително на витамин С. Подобно на другите цитрусови плодове, те могат да бъдат значим детайл от здравословното хранене, изключително през студения сезон. Прекаляването с него обаче усилва риска от алергични реакции и в допълнение натоварва отделителната система, споделя Залетова.
" Ако консумираме мандарини в остатък, може да имаме алергични реакции към непотребния витамин С. Могат да се получат както тривиални уртикарии, по този начин и по-изразени реакции. Големите количества витамин С също по този начин натоварват в допълнение отделителните органи, като да вземем за пример бъбреците ", коментира тя.
Според диетолога хората с бъбречни болести би трябвало да бъдат внимателни във връзка с мандарините. Пациентите с хронични стомашно-чревни болести също не би трябвало да употребяват прекалено много от тези плодове, добавя тя.
" Мандарините, като цитрусови плодове, имат провокиращ резултат върху лигавицата на стомаха и могат да провокират обостряне на гастрита при хора, които към този момент имат хронични болести на стомашно-чревния тракт ", изяснява Залетова.
Освен това мандарините съдържат много фруктоза - продължава тя.
" Хората с диабет, нарушавания на въглехидратната обмяна и тези, които са си дали обещание да отслабнат през идната година би трябвало да употребяват дребни количества от плодовете ", предизвестява диетологът.
Според нея е безвредно да се употребяват не повече от 500 грама мандарини дневно.
" Нормата за консумация на всевъзможни плодове и зеленчуци по принцип е 500 грама дневно. Ако ядете повече от това количество, може да си навредите ", поучава Залетова.
Мандарините са богати на хранителни субстанции, изключително на витамин С. Подобно на другите цитрусови плодове, те могат да бъдат значим детайл от здравословното хранене, изключително през студения сезон. Прекаляването с него обаче усилва риска от алергични реакции и в допълнение натоварва отделителната система, споделя Залетова.
" Ако консумираме мандарини в остатък, може да имаме алергични реакции към непотребния витамин С. Могат да се получат както тривиални уртикарии, по този начин и по-изразени реакции. Големите количества витамин С също по този начин натоварват в допълнение отделителните органи, като да вземем за пример бъбреците ", коментира тя.
Според диетолога хората с бъбречни болести би трябвало да бъдат внимателни във връзка с мандарините. Пациентите с хронични стомашно-чревни болести също не би трябвало да употребяват прекалено много от тези плодове, добавя тя.
" Мандарините, като цитрусови плодове, имат провокиращ резултат върху лигавицата на стомаха и могат да провокират обостряне на гастрита при хора, които към този момент имат хронични болести на стомашно-чревния тракт ", изяснява Залетова.
Освен това мандарините съдържат много фруктоза - продължава тя.
" Хората с диабет, нарушавания на въглехидратната обмяна и тези, които са си дали обещание да отслабнат през идната година би трябвало да употребяват дребни количества от плодовете ", предизвестява диетологът.
Според нея е безвредно да се употребяват не повече от 500 грама мандарини дневно.
" Нормата за консумация на всевъзможни плодове и зеленчуци по принцип е 500 грама дневно. Ако ядете повече от това количество, може да си навредите ", поучава Залетова.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ