Свикнали сме да се храним по предварително установени модели. В

Свикнали сме да се храним по авансово открити модели. В тези модели влиза салатата, предястието, главното и десертът.

Но какво ще се случи, в случай че размените подредбата на ястията си, най-много на вечеря?

Ако консумирате първо главното, а по-късно салатата, този обред може да има някои в действителност забележителни изгоди за здравето и за фигурата. Всъщност има редица изгоди от тази процедура, съгласно healthdigest.com. Консумацията на свежи зеленчуци след главното хранене може да улесни храносмилането и да понижи порцията на главното хранене.

Ако знаете, че след главното би трябвало да си оставите място за салатата, това ще ви помогне да контролирате порциите, да намалите тежестта си и да се насладите на всички изгоди, които витамините, фибрите и минералите в зеленчуците имат.

Яденето на салатата след главното хранене може да помогне на всеки, който се бори с храносмилателни проблеми и запек, мъчно усвоява храната, изключително вечер. Подправянето на салатата със зехтин има успокояващи храносмилателния тракт свойства, като спомага за по-лесното изхождане, понижаване на подуването и образуването на газове.

Зехтинът подкрепя производството на стомашно-чревни пептиди, които способстват за по-доброто разграждане и асимилиране на храната. Още една причина да консумирате салатата след главното е да контролирате порциите. Знаейки, че ще имате салата след главното и ще би трябвало да си оставите място за нея, ще ви накара да хапнете по-малка порция от по-тежкото главно ядене.

var width = window.innerWidth || document.documentElement.clientWidth || document.body.clientWidth; window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(`/401112551/m.fakti_post_2`, [[728, 90], [300, 100], [660, 250], [750, 200], [336, 280], [300, 250], [320, 50], [600, 250], [300, 600], [300, 75], [320, 100], [750, 300]], `div-gpt-ad-1646992589137-0`).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display(`div-gpt-ad-1646992589137-0`); });

Това ще ви помогне да ядете по-малко като цяло и ще ви е в помощ при намаляването на калорийния банкет.

Много хора имат навика да похапват нещо сладко или калорично късно вечер преди лягане.

Обилната салата след главното на вечеря може да ви помогне да се откажете от този табиет. Салатата ще замести десерта, тъй като ще ви остави сити за дълго време. Може да не замества десерта по наслада, само че по размер и насищане несъмнено ще помогне. Можете да поръсите салатата си с няколко сушени плода, които ще дадат наслада и чувство за десерт. Салатата може да ви помогне за по-спокоен сън през нощта.

Пресните зеленчуци ще допринесат да се предпазите от посегателство към калорична солена или сладка храна преди лягане. Ситостта, която фибрите в зеленчуците дават, ще ви защищити от жадуване за спомагателни калории. Късните закуски постоянно са наситени с мазнини, които са не изключително здравословни, захари и въобще непотребни калории, от които тялото няма потребност, написа az-jenata.bg

Обработването им от организма късно вечер затруднява съня и го прави по-неспокоен. Нездравословните храни късно вечер ни карат да се усещаме неспокойни, подути, заспиваме мъчно или се будим постоянно през нощта. Ако сте напълнили стомаха си със здравословна салата преди този момент, вероятността да ви се дояде нещо преди лягане е доста по-малка. Зеленчуците са цялостни с фибри, минерали и витамини.

Освен това множеството от тях са нискокалорични. Добри снабдители са на калий и магнезий, които имат успокоителен резултат за нервната система и храносмилателния тракт.