Светът е пълен с хора с наднормено тегло - не

Светът е цялостен с хора с наднормено тегло - не е изненада, че диетите са толкоз известни, написа ABC Fact.

Ето някои препоръки, които ще ви оказват помощ да не станете жертва на бързо множащите се системи за намаляване.

• Няма супер храни и таблетки, които да изгарят мазнините, до момента в който спите или гледате телевизия.
   
• Някои съставки на хранителни добавки за намаляване могат да бъдат рискови и даже смъртоносни.
   
• Не вярвайте на диети и процедури, които ви дават обещание бърза и лесна загуба на тегло. Със сигурност е потвърдено, че при такива режими вие губите единствено вода и мускулна маса - насъбраните мазнини си остават с вас.
   
• Избягвайте системи за зареждане, които изцяло изключват избрани видове храни. Например, изключването на въглехидратите. Системите, които се основават на ограничавания и цялостен надзор, могат да бъдат психически сложни. Преди да започнете, помислете, дали можете да се храните така постоянно? Ако не, тогава е по-добре да изоставите този тип диета.
   
• За да отслабнете, би трябвало да изгаряте повече калории, в сравнение с поемате. Редовните извършения са нужни за дейния метаболизъм.  

Ако желаете да поддържате здравословно тегло, да имате красиво тяло, по-добре е да извършите здравословното хранене част от живота си. Изберете здравословни мазнини - риба и зеленчуци, верният протеин - от постно месо и домашни птици и комплицирани въглехидрати - от пълнозърнести храни и по този начин няма да ви се постанова да прибягвате до фрапантни и краткотрайни диети.

Източник: Мениджър Нюз