5 хака, за да ви стига времето
Свърши на първо време сложните, огромни или значими задания
Кой е твоят най-ценен актив? Времето! Всички разполагаме с 24 часа дневно, само че някои хора съумяват да реализират повече от други.
Как го вършат? Простият отговор е посредством дейно ръководство на времето, изясни Гергана Радович, холистичен терапевт и експерт по съня.
Това е методът, по който планираме и разпределяме дилемите си, с цел да увеличим оптимално продуктивността си и да реализираме задачите си. Доброто менажиране на времето води до понижаване на напрежението и повишение удоволствието от работата и живота.
Вижте 5-те хака за повече време:
1. Изяж тази жаба
Марк Твен е споделил: „ Ако работата ви е да изядете жаба, най-добре е да го извършите сутринта. Ако би трябвало да изядете две жаби, започнете с по-голямата. “
„ Твоята жаба ” е най-неприятната задача, която най-често отлагаш. Идеята е да свършиш най-трудните, огромни или значими задания първи! Така ще си освободиш доста време и сила, които да вложиш през остатъка от деня.
2. Използвай „ вълшебните часове “
Твоите „ вълшебни часове “ са моментите от деня, в които си най-продуктивен.
Ако ставаш рано и се будиш гладен, значи си най-активен през ранните часове на деня.
Ако се събуждаш зашеметен и ти трябват 1-2 часа да се разсъниш, значи си най-активен в ранния следобяд (така е при 50% от хората).
Ако спиш леко, заран си изтощен, значи си деен късно вечер.
Ако искаш да схванеш повече за твоя хронотип и по кое време си най-активен, виж книгата „ Фабрика за сън “.
3. Правилото на двете минути
Според Дейвид Алън, създател на „ Да задвижим нещата “, в случай че за осъществяването на задача ти трябват по-малко от две минути, свърши я незабавно, с цел да си освободиш време и сила.
4. Методът „ Трябва, би трябвало, желая “
Започвай всеки ден, като си отговаряш на тези три въпроса:
1. Какво би трябвало да направя, с цел да съм най-продуктивен през днешния ден?
2. Какво би трябвало да направя, с цел да изградя по-добро бъдеще?
3. Какво желая да направя, с цел да се насладя на днешния ден и на живота?
Това оказва помощ да си по-продуктивен и благополучен!
5. Направи проект за на следващия ден
Завърши работния ден като направиш проект за идващия. Запиши и подреди дилемите, които те чакат. Това освен ще увеличи продуктивността ти, само че и ще успокои мозъка ти, с цел да заспиш по-лесно.
Времето е отвън нашия надзор, то се движи напред, без значение от всичко. Задачите обаче, са под наш надзор./ zdrave.to
Кой е твоят най-ценен актив? Времето! Всички разполагаме с 24 часа дневно, само че някои хора съумяват да реализират повече от други.
Как го вършат? Простият отговор е посредством дейно ръководство на времето, изясни Гергана Радович, холистичен терапевт и експерт по съня.
Това е методът, по който планираме и разпределяме дилемите си, с цел да увеличим оптимално продуктивността си и да реализираме задачите си. Доброто менажиране на времето води до понижаване на напрежението и повишение удоволствието от работата и живота.
Вижте 5-те хака за повече време:
1. Изяж тази жаба
Марк Твен е споделил: „ Ако работата ви е да изядете жаба, най-добре е да го извършите сутринта. Ако би трябвало да изядете две жаби, започнете с по-голямата. “
„ Твоята жаба ” е най-неприятната задача, която най-често отлагаш. Идеята е да свършиш най-трудните, огромни или значими задания първи! Така ще си освободиш доста време и сила, които да вложиш през остатъка от деня.
2. Използвай „ вълшебните часове “
Твоите „ вълшебни часове “ са моментите от деня, в които си най-продуктивен.
Ако ставаш рано и се будиш гладен, значи си най-активен през ранните часове на деня.
Ако се събуждаш зашеметен и ти трябват 1-2 часа да се разсъниш, значи си най-активен в ранния следобяд (така е при 50% от хората).
Ако спиш леко, заран си изтощен, значи си деен късно вечер.
Ако искаш да схванеш повече за твоя хронотип и по кое време си най-активен, виж книгата „ Фабрика за сън “.
3. Правилото на двете минути
Според Дейвид Алън, създател на „ Да задвижим нещата “, в случай че за осъществяването на задача ти трябват по-малко от две минути, свърши я незабавно, с цел да си освободиш време и сила.
4. Методът „ Трябва, би трябвало, желая “
Започвай всеки ден, като си отговаряш на тези три въпроса:
1. Какво би трябвало да направя, с цел да съм най-продуктивен през днешния ден?
2. Какво би трябвало да направя, с цел да изградя по-добро бъдеще?
3. Какво желая да направя, с цел да се насладя на днешния ден и на живота?
Това оказва помощ да си по-продуктивен и благополучен!
5. Направи проект за на следващия ден
Завърши работния ден като направиш проект за идващия. Запиши и подреди дилемите, които те чакат. Това освен ще увеличи продуктивността ти, само че и ще успокои мозъка ти, с цел да заспиш по-лесно.
Времето е отвън нашия надзор, то се движи напред, без значение от всичко. Задачите обаче, са под наш надзор./ zdrave.to
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ