Ябълките понижават нивото на лошия холестерол
Сваляне на холестерола без медикаменти е допустимо, в случай че консумирате постоянно ябълки. Освен това, те са отличен източник на фибри.
Полифенолите в ябълките въздействат на отпущането на стените на кръвоносните съдове, както аленото вино и чая.
Участниците в едно проучване, които яли ябълки в продължение на осем седмици, намалили холестерола с 4 %. По-важното е, че се е намалил не положителния, а единствено неприятния холестерол.
При потреблението на ябълков оцет или други питиета с ябълки се намалява освен неприятният, само че и положителният холестерол. Освен това, доста хора не харесват оцета поради стомашни проблеми.
Вижте още: Риган и канела за чудесно здраве
Тези дефекти могат да бъдат избегнати, в случай че изберете да консумирате две ябълки дневно. Можете да ги вземете на всички места със себе си.
Въпреки че, ябълките са потребни за събаряне на холестерола, значимо е да се създадат други промени в диетата и метода на живот, с цел да се предотврати положение, при което биха били нужни медикаменти.
