Сутрин или вечер предпочитате да се къпете? Това е един

Сутрин или вечер предпочитате да се къпете? Това е един от най-разгорещените диспути, свързани с персоналната хигиена, и мненията по тематиката са мощно разединени. Според изследване на Sleep Foundation от 2022 година, 42% от възрастните стартират деня си с освежаваща баня, а 25% избират да се изкъпят преди лягане, съобщава . 

Според доктор Примроз Фристон , старши учител по клинична микробиология в университета в Лестър, Обединеното кралство, има “ясен отговор ” по отношение на избора на време за душ, изключително що се отнася до задържането на бактерии, прахови акари и други нежелани микроорганизми.

Ползите от душа



Душът е основна част от всяка добра хигиенична рутина, като две трети от американците го практикуват всекидневно, съгласно данните на изследването. При къпане вие измивате мръсотията, потта и мъртвите кожни кафези, които естествено се натрупват по тялото ви. Това е от решаващо значение за поддържането на непорочност и предотвратяването на натрупването на бактерии, които могат да доведат до инфекции и неприятна миризма. 

Редовните душове оказват помощ и за поддържане на порите чисти, което понижава вероятността от поява на акне и други кожни проблеми. Експертите също по този начин акцентират, че къпането може да има позитивен резултат и върху психологичното здраве.

Душът оказва помощ за понижаване на напрежението, тревогата и депресията, като освобождава хормони, които покачват настроението, облекчават мускулното напрежение и успокояват нервната система. 

Кога е най-подходящият миг за душ

Хората имат мощно изразени отзиви по отношение на най-хубавия миг за къпане. Привържениците на утринния душ се кълнат, че това е най-хубавият метод да се пробудите и да започнете деня с непорочност, до момента в който феновете на вечерния душ настояват, че измиването на мръсотията и потта от деня е основно за положителния сън.

В този спор обаче се появява един непредвиден аспект: вашите чаршафи . Според доктор Фристон, тялото и косата ви улавят голям брой замърсители, алергени, пот и масла денем — всичко това може да провокира разпространяване на бактерии, които въздействат на естествения микробиом на кожата.

Нощните душове оказват помощ да се отстрани това струпване, преди то да попадне на чаршафите. Но Фристон предизвестява, че въпреки всичко ще се потите през нощта, без значение от това какъв брой охладена е стаята ви.

" Вашите кожни микроби ще усвоят питателните субстанции в тази пот ", написа Фристон в The Conversation. " Това значи, че до сутринта ще сте нанесли нови микроби върху чаршафите си и евентуално ще се разсъните с неприятна миризма. "

Ситуацията става по-сложна, в случай че не поддържате спалното долни дрехи чисто. Мръсните чаршафи могат да пренесат тези причиняващи миризма микроби назад върху вашето прясно изкъпано тяло до момента в който спите, добави тя. 

Вечерният душ не предотвратява изцяло отделянето на мъртва кожа през нощта. Средно, човек губи към грам и половина мъртви кожни кафези дневно — еквивалент на съвсем половин чаена лъжичка, съгласно кожния лекар доктор Алок Вий. 



„ Всеки тип търкане ще изтрие външния пласт на кожата, а забележителна част от това се отделя в леглото през нощта, ” показа той пред Cleveland Clinic Health Essentials. 

Тези люспи могат да се натрупат в леглото и да се трансфорат в привлекателна храна за  прахови акари. Микроскопичните вредители се хранят най-вече с мъртва кожа и се развъждат бързо. Въпреки че не хапят, техните изпражнения могат да провокират неспокойствие на кожата и да влошат признаците на алергия или астма.

" Сутрешният душ допуска, че тялото ви ще бъде по-чисто от насъбраните през нощта микроби, когато облечете свежи облекла, " прибавя Фристон. " Също по този начин ще започнете деня с по-малко пот, с която бактериите, произвеждащи миризма, да се хранят, което евентуално ще ви помогне да миришете по-свежо за по-дълго време спрямо тези, които се къпят вечер. "

В последна сметка, времето за къпане — заран или вечер — зависи от персоналните желания. Но доктор Фристон акцентира, че едно нещо е от значително значение: постоянното разчистване на спалното долни дрехи.

Sleep Foundation предлага да перете чаршафите и калъфките за възглавници най-малко един път седмично, като е допустимо да се наложи по-често през по-топлите месеци, когато потта е в обилие. За притежателите на домашни любимци, изключително в случай че разделят леглото си с тях, се предлага пране на всеки три до четири дни.

Ако имате алергии или астма, увеличението на честотата на пране може да помогне за облекчение на признаците.