Тайните на сушените сини сливи
Сушени сини сливи – какъв брой постоянно ги ядете? Ако отговорът е рядко, то прочетете идващите редове, с цел да изтичате да си купите от тях още в този момент. Заредени с хранителни субстанции, които защищават костите ви и усъвършенстват изцяло здравето, сините сливи може да влязат небрежно в всекидневието ви.
Сушените сливи съдържат обичайно количество захар, само че тя в плодова захар (фруктоза), а пък това че тези плодове са претъпкани с фибри забавя усвояването на захарта в кръвта. Или другояче казано, не се тормозете, че сините сливи ще се отразят в повишението на кръвната ви захар – фибрите се грижат за това.
Фибрите също могат да оказват помощ в битката със запек и други храносмилателни проблеми – да вземем за пример хемороидите. С похапване на сини сливи ще помогнете увеличението на потребните бактерии в червата, а това от своя страна ще способства за загуба на тегло. Доказано е, че с приема на тези плодове бързо достигате до задоволеност, което ще ви защищити от преяждане. Сливите също имат съществено количество значими хранителни субстанции. Сред тях са основни витамини като витамин А, К, В6, ниацин, желязо, а и калият, който оказва помощ за храносмилането и кръвното налягане.
Никак не е за занемаряване изгодата на сушените сини сливи за здравето на мускулите и костите. И поради тази причина те би трябвало да са неизменима част към диетата ви. Сливите съдържат в себе си минерала бор – той е нужен за построяването на костите и мускулите. Проучване потвърждава, че потреблението на сини сливи предотвратява загубата на костна маса при дами в постменопауза и са склонни към остеопороза. Имайте поради, че проучването е направено измежду дами, консумирали единствено по пет-шест сини сливи дневно.
Сините сливи имат доста изгоди за хубостта. А повода е: заредени са с желязо. Недостигът на желязо е доста постоянно срещан при дамите в по-напреднала възраст, а това предизвиква окислително увреждане на кожата – или повече бръчки и изсъхнал тип, а и косопад.
А положителната вест е, че с цел да забележите резултатите за положителния ви външен тип и здраве, е задоволително да хапнете по пет-шест сливи дневно. А разновидностите за консумация не са малко. Можете да ги хапвате, както ги купите, можете да ги добавите към печива, да ги добавите към смутито ви, да си ги извършите на сладко и да ги намажете на филия. Можете да ги сварите и на ошаф (компот от сушени плодове). Рецепти със сушени сини сливи има в обилие.
