Суперхраните имат ползи за поддържането на цялостното ни здраве в

Суперхраните имат изгоди за поддържането на цялостното ни здраве в положително положение, както и за предварителна защита от някои заболявания като да вземем за пример Алцхаймер, диабет, артрит, рак, остеопороза, болести на сърдечно-съдовата система и други Затова е добре в менюто си да включваме най-вече пресни храни, с чиито състав и свойства сме наясно. Има някои храни с по-изразени протиовъзпалителни свойства, които прииждат на помощ при появил се инфекциозен развой или зараза в организма. Ето и няколко образеца за такива храни:

Папая

Папаята е другоземен плод, който има мощно антиоксидантно въздействие в организма ни. Този плод е богат на витамини като С, Е и провитамин А – те са известни точно с антиоксидантните си свойства. Освен това, посредством и на ензимите апаин и хипоапаин в тях също усилват противовъзпалителното деяние.

Боровинки
Любимата храна издава доста за характера на човек
Любимата храна на човек може да разкрие някои значими черти от неговия темперамент. Това е много прецизен способ за установяване на силата, коя...
Прочети повече
Сините боровинки са точно от тези суперхрани, за които стана въпрос първоначално. Съставът им е богат на антоцианини, флаваноли и други Фитонутриенти, имащи ролята на антиоксиданти в организма.
Червените боровинки също съдържат потребни фитонутриенти с противовъзпалителни свойства. Те са познати с удобното въздействие върху пикочната система, само че могат да са доста потребни и за храносмилателната и сърдечно-съдовата система, като ловко ги пазят от появяването на инфекции.

Броколи

Броколите също са превъзходен избор при здравословното хранене, защото са богати на витамин С, за който знаем, че е измежду най-силните антиоксиданти. Освен противовъзпалителни фитонутриенти обаче, броколите съдържат и противоракови, което прави потреблението им още по-препоръчителна.

Джинджифил

Още една суперхрана, имаща безчет изгоди за нашето здраве. Чудите се за какво обаче е горещо препоръчван като напитка, когато сме заболели и настинали? Това е точно тъй като джинджифилът има в състава си редица антиоксидантни субстанции, които пазят тялото ни от възпаления и инфекции, както и се борят при към този момент налични такива. Проведени са редица проучвания, които потвърждават множеството изгоди на джинджифила като противовъзпалителна и суперхрана.
9 храни, които ще намалят кръвното ви налягане!
Замисляли ли сте се, че можете да се справите с хипертонията освен с хапчета, само че и с диета? Ето по какъв начин да го извършите. Проучвания пока...
Прочети повече
Орехи

Като цяло множеството типове ядки са потребни за здравето ни, само че употребявани с мярка. За орехите можем да кажем, че в състава им откриваме алфа-линоленова киселина, която пази клетките от възпаления и спомага за по-бързото елиминиране на към този момент образувалите се такива. Но още веднъж загатваме, че би трябвало да следите за количеството, което хапвате, тъй като те са калорични и мазни.

Авокадо

Авокадото е включено в менюто на всеки състезател или човек, който съблюдава хранителен режим, защото ни обезпечава нужната сила и потребни мазнини, засища ни и спомага за топенето на непотребните килограми. Освен това, в състава му намираме някои мощни антиоксиданти, както и потребни витамини и минерали.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори