Как алкохолът променя тялото ни с годините и защо махмурлукът е по-интензивен след 30-те
Студеният януари постоянно кара хората да осъзнаят, че телата им към този момент не понасят нощта на пиянство както преди, написа Fox News, предава Vesti.bg.
Според специалисти тази смяна стартира доста по-рано, в сравнение с мнозина чакат.
Много хора стартират да усещат разликата още в края на 30-те и началото на 40-те си години, съгласно доктор Мийна Малхотра, експерт по вътрешни заболявания и затлъстяване в Илинойс.
„ Тялото преработва алкохола по друг метод, даже в случай че диетата и навиците остават същите “, изяснява Малхотра. „ С придвижване на възрастта съставът на тялото се трансформира – чернодробните ензими се забавят, равнищата на хидратация се трансформират. “
Черният дроб става по-малко ефикасен в разграждането на алкохола, което усилва концентрацията му в кръвта и усилва резултатите от същото количество пиянство. Хората нормално губят мускулна маса и натрупват повече мазнини с възрастта, което също трансформира метода, по който алкохолът се усвоява. При дамите в менопауза хормоналните промени могат да усилят резултатите на алкохола и да забавят възобновяване.
Дерек Браун, деец миксолог и уелнес треньор, прибавя, че същото количество алкохол води до по-висока централизация в кръвта и по-големи увреждания. „ Намалената мускулна маса и по-ниското наличие на вода в тялото вършат алкохола по-концентриран “, изяснява той. Метаболизмът също се забавя с възрастта, което значи, че някои хора почистват алкохола по-бавно, изключително след 60-те.
Harvard Health удостоверява, че по-възрастните хора доближават по-високи равнища на алкохол в кръвта от по-младите, даже при същата консумация.
Идеята, че махмурлукът се утежнява с възрастта, е съвсем универсална, само че Браун отбелязва, че науката е по-нюансирана. Някои изследвания демонстрират, че по-възрастните оповестяват за по-малко тежки махмурлуци, само че чувствителността към болежка и натоварванията от всекидневието могат да вършат чувството за дискомфорт по-силно.
„ Алкохолът е инфекциозен, а възпалението се усилва с възрастта “, споделя Малхотра. „ По-ниското качество на съня, дехидратацията и съмненията на кръвната захар способстват за главоболие, отмалялост и болки в тялото, които не престават по-дълго. “
С напредването на възрастта алкохолът също нарушава съня повече, обиден е REM етапа и дълбокият сън. Освен това, специалистите предизвестяват, че пиенето носи по-големи дълготрайни опасности – рухвания, взаимоотношения с медикаменти, високо кръвно, когнитивен спад и даже рак. Алкохолът към този момент е систематизиран като канцероген от група 1, дружно с тютюна.
Това обаче не значи, че би трябвало да се откажете изцяло от алкохола. Д-р Кен Кончиля, гериатър в Кливланд, акцентира, че намаляването на потреблението може доста да повлияе върху здравето и благополучието на хората в преклонна възраст.
Малхотра поучава: „ Бавете темпото, пийте с храна, избирайте по-леки питиета, редувайте с вода и избягвайте късни вечери с алкохол. “ Също по този начин редуването на всяка алкохолна напитка с вода или безалкохолна напитка може доста да понижи махмурлука, споделя Иън Андерсън, съосновател на приложението за осъзнато пиянство Sunnyside.
Симптомите, свързани с алкохола, постоянно се усъвършенстват, когато хората понижат потреблението, макар че генетиката, здравословното положение и навиците за пиянство дефинират какъв брой мощно се усещат резултатите.
