Какво ще се случи, ако взимаме студен душ всеки ден
Студените душове и вани станаха доста настоящи в последните години, а ползите от тях са известни от епохи. Ако концепцията да се потопим в леген, цялостен с лед, ни наподобява прекомерно рискова, може да използван по-щадящия вид - да си взимаме студен душ.
Кога е идеалното време за душ
Сутрин или вечер - това е въпросът
Ако преди го правехме предимно когато имаше профилактика на топлата вода, в този момент е метод да се погрижим за духа и тялото си. Разбира се, първоначално ще има интервал, в който ще ни е мъчно да издържим даже минута, по-късно ще се приспособяваме и студеният душ ще се превърне в нещо изцяло всекидневно за нас - би трябвало просто да опитаме. И ето какви са главните изгоди от него, които ще усетим, в случай че практикуваме този табиет най-малко месец.
Повече сила и централизация
Студеният душ сигурно е един от най-подходящите способи да стартираме деня, в случай че ни следва натоварен график и редица задължения, които изискват да сме най-добрата версия на себе си - и физически, и умствено.
Той е и в действителност дейно пробуждане, даже по-ефективно от кафето, след което по някое време ще се почувстваме отново изтощени. За секунди пулсът ни се форсира, и сърцето, и мозъкът ни стартират да работят на бързи обороти. Научно доказано е и че студената вода подтиква освобождението на норепинефрин - невротрасмитер, който подкрепя концентрацията.
По-лесно възобновяване след тренировки
Ако сме спортни натури, сигурно ни е значимо освен да имаме повече сила за постигане на желаните резултати, само че и да знаем по какъв начин да възстановяваме тялото си по-бързо и дейно след по-сериозно натоварване.
Е, и в тази задача студените душове могат да са ни от изгода. Те понижават напрежението и възпалението в мускулите и им оказват помощ да се отпуснат. И макар че не са чак толкоз ефикасни, колкото студените вани, и с тях сигурно ще усетим разликата.
По-качествен сън
Въпреки че студеният душ се предлага най-вече за начало на деня, той е повече от добра концепция и за част от вечерния обред, тъй като с него ще спим повече и по-добре. Причината е, че студената вода понижава телесната температура, с което дава сигнал на тялото, че е време за отмора. Така ще заспим по-бързо и ще спим по-добре, изяснява, които вършат този опит.
По-добро прочувствено положение
В забързаното всекидневие, в което живеем, би трябвало да имаме своите дребни трикове за справяне със напрежението. Когато заран изберем студения пред прелестно топлия душ, това несъмнено е симптом на добра дисциплинираност и предпочитание да излезем от зоната си на комфорт - качество, което постоянно ни е належащо в живота.
Освен това води до отделянето на ендорфини, които са едни от хормоните на щастието. С тяхна помощ ще се усещаме доста по-положителни и щастливи през целия ден, а и по-ефективно ще се оправяме със стресовите обстановки.
По-добро положение на косата и кожата
Вероятно знаем, че не е по никакъв начин препоръчително да се къпем с гореща вода, тъй като тя нарушава защитната преграда на кожата и я прави по-чувствителна, от време на време даже прекомерно суха и сърбяща.
5 аргументи да изберем къпането във вана вместо душ
Хем прелестно, хем потребно
Същото важи и за кожата на скалпа, по този начин и за самата коса, която даже и да не мием напълно със студена вода, постоянно е добре последното изплакване да е с нея, с цел да се затворят космените фоликули и да наподобява по-добре. Студената вода резервира влагата и в кожата, и в косата, тъй като е наш правилен съдружник в грижата и за външния тип.
Кога е идеалното време за душ
Сутрин или вечер - това е въпросът
Ако преди го правехме предимно когато имаше профилактика на топлата вода, в този момент е метод да се погрижим за духа и тялото си. Разбира се, първоначално ще има интервал, в който ще ни е мъчно да издържим даже минута, по-късно ще се приспособяваме и студеният душ ще се превърне в нещо изцяло всекидневно за нас - би трябвало просто да опитаме. И ето какви са главните изгоди от него, които ще усетим, в случай че практикуваме този табиет най-малко месец.
Повече сила и централизация
Студеният душ сигурно е един от най-подходящите способи да стартираме деня, в случай че ни следва натоварен график и редица задължения, които изискват да сме най-добрата версия на себе си - и физически, и умствено.
Той е и в действителност дейно пробуждане, даже по-ефективно от кафето, след което по някое време ще се почувстваме отново изтощени. За секунди пулсът ни се форсира, и сърцето, и мозъкът ни стартират да работят на бързи обороти. Научно доказано е и че студената вода подтиква освобождението на норепинефрин - невротрасмитер, който подкрепя концентрацията.
По-лесно възобновяване след тренировки
Ако сме спортни натури, сигурно ни е значимо освен да имаме повече сила за постигане на желаните резултати, само че и да знаем по какъв начин да възстановяваме тялото си по-бързо и дейно след по-сериозно натоварване.
Е, и в тази задача студените душове могат да са ни от изгода. Те понижават напрежението и възпалението в мускулите и им оказват помощ да се отпуснат. И макар че не са чак толкоз ефикасни, колкото студените вани, и с тях сигурно ще усетим разликата.
По-качествен сън
Въпреки че студеният душ се предлага най-вече за начало на деня, той е повече от добра концепция и за част от вечерния обред, тъй като с него ще спим повече и по-добре. Причината е, че студената вода понижава телесната температура, с което дава сигнал на тялото, че е време за отмора. Така ще заспим по-бързо и ще спим по-добре, изяснява, които вършат този опит.
По-добро прочувствено положение
В забързаното всекидневие, в което живеем, би трябвало да имаме своите дребни трикове за справяне със напрежението. Когато заран изберем студения пред прелестно топлия душ, това несъмнено е симптом на добра дисциплинираност и предпочитание да излезем от зоната си на комфорт - качество, което постоянно ни е належащо в живота.
Освен това води до отделянето на ендорфини, които са едни от хормоните на щастието. С тяхна помощ ще се усещаме доста по-положителни и щастливи през целия ден, а и по-ефективно ще се оправяме със стресовите обстановки.
По-добро положение на косата и кожата
Вероятно знаем, че не е по никакъв начин препоръчително да се къпем с гореща вода, тъй като тя нарушава защитната преграда на кожата и я прави по-чувствителна, от време на време даже прекомерно суха и сърбяща.
5 аргументи да изберем къпането във вана вместо душ
Хем прелестно, хем потребно
Същото важи и за кожата на скалпа, по този начин и за самата коса, която даже и да не мием напълно със студена вода, постоянно е добре последното изплакване да е с нея, с цел да се затворят космените фоликули и да наподобява по-добре. Студената вода резервира влагата и в кожата, и в косата, тъй като е наш правилен съдружник в грижата и за външния тип.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ