Как точно ни се отразява стресът
Стресът от дълго време е обичан предмет на всекидневните диалози. Споделяме с другари, сътрудници и близки за компликациите, които изпитваме при оправянето със напрежението. Казваме, че сме претрупани, „ прегаряме “, а от време на време просто „ откачаме “. Говорим непрестанно за напъните да направляваме събитията, които предизвикват този стрес. Все повече хора са наясно с следствията, в случай че не направляваме естествените си реакции на стрес.
Знаем, че стресът може да аргументи сърдечно-съдови болести. Но множеството от нас не са наясно с многото други прочувствени, когнитивни и физически последствия от неуправляемия стрес.
Американската психическа асоциация показва следната статистика, представена от PsychCentral:
- Четиридесет и три % от всички възрастни са наранени от неподходящите здравни последици от напрежението.
- 75 до 90 % от всички визити в лекарските кабинети касаят болести или недоволства, свързани със напрежението.
- Стресът е обвързван с шестте водещи аргументи за гибелта на хората – сърдечни болести, рак, белодробни болести, произшествия, цироза на черния дроб и самоубийство.
- Администрацията за трудова сигурност и здраве в Съединени американски щати публично е оповестила за напрежението за заплаха на работното място.
Стресът ни излиза скъпо във всяко отношение. Всички плащаме налог „ стрес “, без значение дали го знаем или не. И въпреки че вреди на здравето, работоспособността, портфейла и живота ни, стресът е освен неминуем, а и нужен, даже от време на време желан, изясняват психолозите. Вълнуващи или предизвикателни събития като раждането на дете, завършването на огромен план или преместването в нов град генерират толкоз стрес, колкото и нещастието или бедствието. Без всевъзможен стрес животът би бил отегчителен.
Ние в Обекти подбрахме няколко съвета, които ще ви оказват помощ да намалите нездравословните последици от напрежението и да го превърнете от противник в асистент:
Психолог изяснява най-важния фактор за понижаване на напрежението и по-здравословен живот
Ето по какъв начин да се възстановим от мощен прочувствен стрес
Двата най-лоши метода да се борите със стреса
9 потвърдени метода да се отпуснем
5 метода да сложим завършек на непотребните паники
