Стресът е неизбежен. Ежедневно попадаме в ситуации, които ни напрягат,

Стресът е неминуем. Ежедневно попадаме в обстановки, които ни напрягат, ядосват, тревожат. Криенето и потискането на прочувствените изблици прави натрупването на напрежение пагубно за здравето ни.

Но да заобикаляме стресовите обстановки е съвсем невероятно. Вижте четири прости начини за понижаване на негативното им влияние върху живота ни и самите нас.

Променете ъгъла на гледната точка

Винаги оказва помощ. Когато сте в стресова обстановка, направете крачка обратно и се пробвайте да погледнете нещата от друг ъгъл. Какво може да се извлече от тази обстановка? Какви поучения можем да извлечем от тези условия за в бъдеще или по какъв начин да ги предодвратим? Стресът ни дава добър тренинг за по-внимателно и сполучливо държание. Понякога стресовите обстановки се случват в точното време и ни приготвят за сходна обстановка в бъдеще. 

Сменете ритъма

Много ефикасен способ за намаляване на нарасналите равнища на стрес. Най-доброто, което можете да извършите, с цел да избегнете ескалация на спора, е да останете сами със себе си, да преосмислите всичко, да изчистите мозъка си от напрежението. Можете да си вземете почивен ден или да оставяте децата с някой от фамилията и просто да се разноските. Видът на отмора за всеки е друг: колело, фитнес, обичано кафене, книга, сън или караоке. Важното е да се разсеете и да подредите проблемите, в случай че в действителност има такива.