Стресът е естествен отговор на организма към предизвикателства и заплахи

Стресът е натурален отговор на организма към провокации и закани от околната среда. Когато сме изправени пред стресови обстановки, организмът задейства защитни механизми, които ни приготвят да реагираме бързо и дейно. В кратковременен проект този отговор може да бъде потребен за оправянето с компликациите. Въпреки това, продължителният или продължителен стрес може да докара до редица здравословни проблеми, като изключително наранена е нервната система. В резултат на това се появяват редица неврологични признаци, които могат да бъдат провокирани или влошени от напрежението.

В отговор на напрежението, хипоталамусът (структура в мозъка, отговаряща за регулирането на самостоятелната нервна система) задейства реакция " битка или бягство “. Това води до освобождение на хормони като кортизол и адреналин, които приготвят тялото за деяние. Тези хормони усилват сърдечния темп, покачват кръвното налягане и усилват притока на кръв към мускулите. Когато стресът стане продължителен, тези процеси не престават да оказват въздействие върху тялото, а резултатите се отразяват най-много на нервната система и мозъка.

Кои неврологични признаци са свързани със напрежението?

Продължителният стрес може да докара до разнородни неврологични признаци. Някои от най-честите неврологични проявления на напрежението включват:

Главоболие. Едно от най-разпространените недоволства при стрес е главоболието. Стресът може да провокира напрежение в мускулите на шията и главата, което води до така наречен " тензионно главоболие “. Това е вид главоболие, което се характеризира с чувство за напън или стягане към главата. Подложените на продължителен стрес също могат да изпитат мигрени (силни главоболия, които постоянно са съпроводени със светлочувствителност, гадене и повръщане);

Замайване и световъртеж. Стресът може да повлияе на кръвния поток към мозъка, което може да докара до чувство за зашеметяване или световъртеж. Освен това, при високи равнища на стрес, адреналинът и кортизолът е допустимо да покачат сърдечния темп и да причинят съмнения в кръвното налягане. Всички тези фактори могат да провокират възприятие на неустойчивост и дезориентация;

Мускулно напрежение и тремор. Хроничният стрес може да докара до напрежение в мускулите, изключително в региона на врата, раменете и гърба. Това е резултат от непрекъснатата активация на симпатиковата нервна система, която предизвиква стесняване на мускулите. В някои случаи това може да докара до тремор (неволни вибрации на ръцете и/или краката);

Нарушения на съня. Безсънието и други нарушавания на съня са постоянно срещани неврологични признаци на стрес. Тези под стрес постоянно изпитват усложнения при заспиване, чести събуждания през нощта или разтревожен сън. Тези проблеми се дължат на високите равнища на кортизол, който затруднява процеса на релаксация и потиска естествените механизми на тялото за заспиване;

Тревожност и меланхолия. Стресът играе значима роля за развиването на тревожни и депресивни разстройства. Хроничният стрес води до нарушение на салдото на невротрансмитерите в мозъка, като серотонин и допамин, които са свързани с настроението и страстите. В резултат на това, засегнатите могат да изпитват мощна тревога, раздразнителност и възприятие на безизходност. При някои пациенти тези признаци се задълбочават и могат да доведат до депресия;

Проблеми с паметта и концентрацията. Един от по-малко забележимите, само че също толкоз значими резултати на напрежението върху нервната система е отрицателното му въздействие върху когнитивните функционалности. Хроничният стрес понижава размера на хипокампуса (мозъчна конструкция, виновна за паметта и ученето). Това може да докара до проблеми с краткосрочната памет и концентрацията. Тези под стрес постоянно изпитват компликации при запомняне на информация и се затрудняват да се съсредоточат върху задачи;

Усещане за " мравучкане “ и изтръпване. В някои случаи, стресът може да провокира чувства за " мравучкане “ или изтръпване в разнообразни елементи на тялото. Това нормално е резултат от мускулното напрежение и нарасналото равнище на адреналин, които могат да обиден периферните нерви и да доведат до тези неприятни чувства.

Защо стресът провокира тези неврологични признаци?

Механизмът, по който стресът води до тези неврологични признаци, е сложен и включва както отговор на организма от страна на ендокринната система, по този начин и нервната система. Кортизолът, главният хормон на напрежението, играе значима роля в поддържането на естественото действие на нервната система. Въпреки това, когато равнищата на кортизол са хронично нараснали, това може да докара до възпалителни процеси в мозъка, които засягат невроните и невротрансмитерите. Тези промени могат да нарушат действието на редица области на мозъка, в това число хипокампуса, амигдалата и префронталния кортекс, които са свързани с страстите и когнитивните функционалности.

В какво се състои оправянето с неврологичните признаци на стрес?

Справянето с неврологичните признаци на стрес изисква смесен метод, който включва както тактики за преодоляване на напрежението, по този начин и лекуване, когато е належащо. Някои ефикасни способи за надзор на напрежението включват медитация, йога, физически извършения и дихателни техники. Тези способи оказват помощ за понижаване на равнищата на кортизол и подтикват освобождението на ендорфини, които усъвършенстват настроението и понижават чувството за стрес, написа Puls.bg.

Когнитивно-поведенческата терапия също е ефикасен способ за справяне с хроничния стрес и тревогата, обвързвана с него. Чрез лечението се трансформират отрицателните мисловни модели и се развиват тактики за по-добро справяне със стресови обстановки. В някои случаи могат да бъдат предписани лекарствени средства като анксиолитици и антидепресанти, в случай че признаците са извънредно тежки и не се повлияват от други способи на лекуване.