Страната ни е на ръба на горещата вълна. Горещо време

" Страната ни е на ръба на горещата вълна. Горещо време ни чака в средата на тази седмица, като оптималните температурите денем в по-голямата част от България ще са най-вече сред 38 и 45 градуса.

Ето кои градове ще са най-топли за тази седмица:

Видин 41-45°C

Русе 41-45°C

Плевен 39-42°C

Ловеч 40-42°C

Монтана 41-43°C

Сандански 44-45°C

Петрич 44-45°C

Пловдив - 43°C

Полезни препоръки в горещото време

Ако е допустимо, избягвайте излизането на открито, когато е най-горещо. През деня горещините са сред 13,00-18,00 часа.

Пийте повече вода. Важно е да се приема задоволително от нея, защото с дишането и изпотяването в топлото време се губят доста течности, които би трябвало да се набират. Айрянът, както и соковете също са питиета, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите означават, че посягането към алкохола е неприятна концепция. Газираните питиета не са целесъобразни.

Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество денем, да няма препитание, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.

При излагане на слънце, използвайте лосион с висок предпазен фактор. Носете шапки и светли облекла.

Ако сте на открито, по опция се движете по сенчестите и проветриви места.

Избягвайте интензивна физическа активност през горещите часове ", поучават от Meteo Balkans.