Страхът от смъртта е дълбоко вкоренен в човешката психика и

Страхът от гибелта е надълбоко затвърден в човешката душeвност и може да провокира разнообразни страсти и мисли. Но вместо да ни хващат в клопката на страха и да ни лимитират, тези страсти могат да ни вдъхновят да живеем по-осъзнато и пълноценно. В тази публикация ще разгледаме няколко метода, които можем да използваме, с цел да преодолеем страха от гибелта и да се научим да ценим живота във всичките му измерения.

Осъзнатостта за Неизбежното

Смъртта е неизбежна част от живота. Осъзнаването на този факт може да помогне да понижим страха си. Вместо да се фокусираме върхунеизвестното след гибелта, пробвайте се да се фокусирате върху това по какъв начин да извършите сегашния миг скъп и важен.

Разбиране на природата на живота

Животът е временен и динамичен развой. Всичко към нас е подложено на смяна. Разбирането на тази природа на живота ни оказва помощ да приемем, че гибелта е част от този цикъл и нещо, което всички ние ще изпитаме.

Преценете смисъла на живота

Размишляването върху смисъла на живота може да помогне да поставите страха от гибелта в по-широк подтекст. Какво желаете да постигнете? Какво желаете да оставите след себе си? Определяйки своя витален смисъл, страхът може да загуби от своята мощ.

Практика на наличието

Практиката на моментното наличие (миндфулнес) може да ви помогне да се насочите към сегашния миг и да изпитвате живота изцяло. Страхът нормално произлиза от паниките и терзанията за бъдещето. Практиката на наличието ни учи да се фокусираме върху сегашния миг.

Разговор със себе си и другите

Откритият диалог със себе си и с хората към вас може да помогне да изразите страховете си и да ги разберете по-добре. Споделяйки тези страсти, вие освен се облекчавате, само че и осъзнавате, че страхът е нещо общо за всички.

Приемане на незнайното

Страхът от гибелта постоянно идва от страха от незнайното. Напротив, пробвайте се да приемете тази неопределеност като част от живота. Вместо да се концентрирайте върху това какво следва след гибелта, се фокусирайте върху това по какъв начин да живеете по-добре и по-съзнателно в този момент.

Изучете религиозни и духовни подходи

За мнозина религиозни и духовни убеждения играят значима роля в превъзмогването на страха от гибелта. Изучете разнообразни религии, философии и духовни учения, които оферират вероятности за смисъла на живота и гибелта.

Практика на благодарността

Практиката на благодарността ни учи да ценим моментите и връзките, които имаме в нашия живот. Фокусирайте се върху позитивните страни на живота си и се радвайте на дребните наслади, които той носи.

Създайте проект за живот

Създаването на персонален животен проект може да ви помогне да се насочите към достиженията и задачите, които желаете да постигнете. Този развой ще ви припомня за значимостта на всеки ден и по какъв начин да го употребявате оптимално.

Потърсете професионална помощ

Ако страхът от гибелта ви затруднява доста или имате дългогодишен дискомфорт, може да потърсите професионална помощ. Психотерапия и съвещания с психолог могат да ви дават самостоятелни тактики за превъзмогване на този боязън.

Заключение

Преодоляването на страха от гибелта е развой, който изисква от нас да следим, размишляваме и растем. Когато се научим да виждаме гибелта като част от един по-голям цикъл на живота и открием способи да живеем с осъзнатост и признателност, ние можем да преодолеем страховете си и да превърнем живота си във вълнуващо странствуване на изобретение и развиване. Запомнете, че нищо във Вселената не се губи, включително и силата. Смъртта е просто едно ново начало.