Как да се мотивираме да отидем за пръв път във фитнеса
Страхът от първото посещаване на фитнес залата може да бъде много стеснителен за доста хора. Това, от своя страна, се трансформира в сериозна причина да не могат да се захванат да трансформират живота си към по-добро, а както знаете, фитнесите оферират доста изгоди за здравето и физиката ни. Ние сме ви подготвили няколко съвета за това по какъв начин да се мотивирате да влезете във фитнес залата и да преодолеете страха от първото посещаване.
Когато сте във фитнес залата, сте заобиколени от хора, които също желаят да подобрят своето здраве и външен тип. Дори останалите да наподобяват по-добре от вас, вие не би трябвало да се страхувате от това. Всеки стартира отнякъде и най-вероятно преди време те също са били на вашето място.
Ако сте новобранци във фитнеса, може би е добра концепция да започнете малко по-скромно. Опитайте се да упражнявате единствено 10 минути дневно в началото и последователно да увеличавате времето.
Ако се страхувате от това да бъдете наказани или усещате опасност от другите хора във фитнес залата, се сетете, че всички са там поради своите лични аргументи и евентуално даже няма да ви виждат.
Изборът на подобаващата фитнес зала е основен за триумфа ви. Потърсете място, което е покрай дома, работата или друго място, което посещавате постоянно. Това ще улесни ходенето до такава степен и ще усили вероятността да посещавате залата постоянно.
Огледайте се за зала, която има професионално подготвени инструктори, положително съоръжение и подобаващи условия за тренировки. Разговор с инструкторите, преди да започнете да упражнявате, може да ви помогне да се почувствате по-мотивирани, защото ще получите поддръжка от тях.
Друго значимо нещо е да намерите подготвителна стратегия, която да е подобаваща за вашия опит и фитнес равнище. Начинаещите би трябвало да стартират с по-леко натоварване и да усилват интензивността на тренировките си последователно. Разберете, че е основно да намерите стратегия, която да ви харесва и да ви стимулира да посещавате залата постоянно.
Планирайте своето време за тренировки авансово. Посещавайте залата в часовете, когато не е доста натоварена, с цел да избегнете да се чувствате неудобно и да употребявате оборудването безпроблемно. Ако нямате време за подготовка денем, може да помислите за опциите да го вършиме рано заран или вечер.
Следващият значим съвет е да намерите другар или сътрудник, който да тренира с вас. Това може да бъде някой, който също желае да стартира да тренира или някой, който към този момент има опит във фитнес залата. Тренирането с другар може да направи целия развой по-забавен и мотивиращ. Освен това, в случай че имате среща с някого, който ви чака в залата, ще бъдете по-склонни да се появите.
И най-после, значимо е да си давате време. Не очаквайте да видите огромни промени в тялото си след първата или втората седмица в залата. Това е развой, който изисква самообладание и непримиримост. Ако продължите да посещавате залата и да работите интензивно, резултатите ще дойдат. Важно е да не се отказвате и да продължите да се мотивирате, даже когато не ви се желае.
Когато сте във фитнес залата, сте заобиколени от хора, които също желаят да подобрят своето здраве и външен тип. Дори останалите да наподобяват по-добре от вас, вие не би трябвало да се страхувате от това. Всеки стартира отнякъде и най-вероятно преди време те също са били на вашето място.
Ако сте новобранци във фитнеса, може би е добра концепция да започнете малко по-скромно. Опитайте се да упражнявате единствено 10 минути дневно в началото и последователно да увеличавате времето.
Ако се страхувате от това да бъдете наказани или усещате опасност от другите хора във фитнес залата, се сетете, че всички са там поради своите лични аргументи и евентуално даже няма да ви виждат.
Изборът на подобаващата фитнес зала е основен за триумфа ви. Потърсете място, което е покрай дома, работата или друго място, което посещавате постоянно. Това ще улесни ходенето до такава степен и ще усили вероятността да посещавате залата постоянно.
Огледайте се за зала, която има професионално подготвени инструктори, положително съоръжение и подобаващи условия за тренировки. Разговор с инструкторите, преди да започнете да упражнявате, може да ви помогне да се почувствате по-мотивирани, защото ще получите поддръжка от тях.
Друго значимо нещо е да намерите подготвителна стратегия, която да е подобаваща за вашия опит и фитнес равнище. Начинаещите би трябвало да стартират с по-леко натоварване и да усилват интензивността на тренировките си последователно. Разберете, че е основно да намерите стратегия, която да ви харесва и да ви стимулира да посещавате залата постоянно.
Планирайте своето време за тренировки авансово. Посещавайте залата в часовете, когато не е доста натоварена, с цел да избегнете да се чувствате неудобно и да употребявате оборудването безпроблемно. Ако нямате време за подготовка денем, може да помислите за опциите да го вършиме рано заран или вечер.
Следващият значим съвет е да намерите другар или сътрудник, който да тренира с вас. Това може да бъде някой, който също желае да стартира да тренира или някой, който към този момент има опит във фитнес залата. Тренирането с другар може да направи целия развой по-забавен и мотивиращ. Освен това, в случай че имате среща с някого, който ви чака в залата, ще бъдете по-склонни да се появите.
И най-после, значимо е да си давате време. Не очаквайте да видите огромни промени в тялото си след първата или втората седмица в залата. Това е развой, който изисква самообладание и непримиримост. Ако продължите да посещавате залата и да работите интензивно, резултатите ще дойдат. Важно е да не се отказвате и да продължите да се мотивирате, даже когато не ви се желае.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ