Разбито сърце: 5 стъпки, които ще ви помогнат да излекувате БОЛКАТА
Страданието от любовта е същинско и нараненото сърце боли - на физическо и прочувствено равнище. Учените са открили, че болката от любовта или по този начин нареченото чувство за „ разрушено сърце “ предизвиква същите увреждания, като положението преди инфаркт. Разликата е там, че сърцето се възвръща без последици, когато болката отшуми.
Когато някой ви нарани, когато преживеете изменничество и загуба, когато сте изправени пред разлъка, би трябвало да се справите с болката и скръбта. Страданието от любовта не може да спре и да изчезне толкоз бързо, колкото ви се желае. Това е развой, при който на душата и е нужно време, с цел да се оправи със случилото се.
За даден интервал ще се чувствате отчаяни и ще страдате, ще бъдете на дъното, откъснати от вярата и насладата, и ще ви би трябвало време, с цел да излекувате раните си. Когато започнете да мислите за излекуване на нараненото си сърце, когато ви е омръзнало да сте в безпорядък, да плачете, да се оплаквате и да се чудите докога ще продължавате по този начин, е време да извършите нещо, с цел да си помогнете.
Ето 5 съвета, които ще ви оказват помощ да излекувате разрушеното си сърце:
1. Любовното страдалчество е същинско - почувствайте болката
Спрете да се пробвате да притъпите болката и да избягате от нея. Почувствайте я, даже и да не желаете. За да излекувате любовното страдалчество, би трябвало да преминете през него, да изпитате интензивността на своята болежка. Приемете, че сърцето ви е разрушено и че живеете в тъмното дъно на безнадеждността, сами с болката си. Позволете си да разпознаете и да почувствате всички налични усеща - горест, яд, боязън, ревнивост, виновност, засегнатост, беззащитност, даже в случай че тези усеща ви задушават и ви оставят без мирис.
Може би нямате задоволително време да скърбите? Трябва да ходите на работа, да се грижите за децата, имате доста отговорности? Докато се разсейвате, някак си функционирате, а по-късно се сривате и не ви остава сила за нищо. Това е времето обаче, в което да си позволите да изпитвате опустошителните и мъчителни усеща, които подтискате поради ежедневните задания. Позволете да ви боли, отделете време денем, с цел да бъдете с болката си.
2. Изразявайте страстите си
Да изпитвате вътрешна болежка е едно, а да изразявате страстите си по здравословен метод е друго. За да бъде излекувано любовното страдалчество, изразявайте болката по всички способи, които са в сходство с вашата природа. Ако ви се желае да плачете – плачете. Позволете на страстите си да се излеят посредством сълзи. Не се замисляйте дали плачете прекомерно доста, а просто оставете сълзите да текат, когато дойдат. Ако сте ядосани, изразете гнева си, само че не се обаждайте на някогашния си и не го обиждайте, нито пък чакайте пред къщата му, с цел да му се разкрещите.
Крещете и викайте на безвредно място: на открито, в гората, в колата в гаража, когато няма никой в близост. Удряйте по възглавницата. Помолете някой другар да ви помогне да канализирате гнева си - може би има някои тухли, които би трябвало да се счупят. Емоциите са сила в придвижване, тъй че позволете на тази сила да премине през вас. Ако обичате да пишете, водете си дневник, пишете стихове или просто напишете всички неща, които е несвоевременно да казвате на другите.
3. Любовното страдалчество е време за личностно израстване
То е сложен урок, който би трябвало да овладеем, и по тази причина би трябвало да се оправим с него. Чрез болката и скръбта можете да научите доста за себе си и за другите. Любовното страдалчество може да бъде трамплин за израстване. Запитайте се какво можете да научите от една разрушена връзка, какво можете да научите за себе си, за отношението си към любовта и връзките?
Ако чувствате, че сте създали всичко неправилно или сте повторили предходни неточности, преразгледайте убежденията и държанието си, разпознайте " грешката в програмата " за любовта и взаимоотношенията. Какво ви е стимулирало в връзките ви? Каква роля сте изиграли в раздялата? Можете ли да повярвате, че в този безпорядък има опция за себепознание и израстване?
4. Спомнете си кой сте били като дете
Лесно е да изгубите себе си в една връзка, само че болката от любовта ви принуждава да се върнете към себе си, тъй като няма къде другаде да отидете. Не можете да излезете от себе си и да избягате от страданието, а това е ужасно. Спомнете си кои сте били като дете, преди да се забъркате в каквито и да било сантиментални затруднения?
Спомнете си спонтанността, насладата, простотата, любознанието. Спомнете си по какъв начин сте играли и какво ви е харесвало, извикайте тези усеща и ги изпитайте - те са толкоз хубави и мощни, нали? Свободата, оптимизмът, доверието, насладата, игривостта - всички те към момента съществуват във вас, защитавани от вътрешното ви дете. Справете се с тази част от себе си, тъй като тя не е засегната, тя е спокойна, радостна, свободна. С течение на времето ще можете да преживявате тези усеща все по-добре и по-добре. Отпуснете се в себе си и се доверете се на процеса.
5. Помнете, че сте почтени за обич
Страданието от любовта може да ви накара да се обвинявате и обезценявате, а с това се оказвате в обаян кръг - колкото повече се осъждате, толкоз по-зле ще се чувствате. Може би ви преследват мисли, че не сте задоволително положителни, че сте разрушили всяка добра връзка, че никой в никакъв случай няма да ви обича и постоянно ще бъдете сами. Може би се чувствате като неуспех и несретник и не вярвате, че в миналото ще позволите на някого да се приближи до вас още веднъж, като в това време чувствате, че не можете да живеете сами.
Запишете тези мисли и ги преценете рационално и почтено. Защото вие не сте своите мислите. И не сте общ брой от негативни черти. Вие сте доста повече, макар, че не го виждате в този миг. Направете лист с хубавите и положителни неща, които можете да кажете за себе си, и започнете с: " Аз съм заслужен за обич, тъй като аз съм подобен, без значение какво се случва “.
Страданието на любовта търси излекуване
Няма да затънете в самообвинения и премеждия, това е просто стадий и част от живота. Фактът, че изпитвате болежка, значи, че би трябвало да намерите лек и да се излекувате, това е посланието на вашето любовно страдалчество. Потърсете поддръжка от околните си, поговорете с тях, потърсете помощ от терапевт. Заслужавате да се погрижите за себе си, заслужавате излекуване, както заслужавате и обич.
Когато някой ви нарани, когато преживеете изменничество и загуба, когато сте изправени пред разлъка, би трябвало да се справите с болката и скръбта. Страданието от любовта не може да спре и да изчезне толкоз бързо, колкото ви се желае. Това е развой, при който на душата и е нужно време, с цел да се оправи със случилото се.
За даден интервал ще се чувствате отчаяни и ще страдате, ще бъдете на дъното, откъснати от вярата и насладата, и ще ви би трябвало време, с цел да излекувате раните си. Когато започнете да мислите за излекуване на нараненото си сърце, когато ви е омръзнало да сте в безпорядък, да плачете, да се оплаквате и да се чудите докога ще продължавате по този начин, е време да извършите нещо, с цел да си помогнете.
Ето 5 съвета, които ще ви оказват помощ да излекувате разрушеното си сърце:
1. Любовното страдалчество е същинско - почувствайте болката
Спрете да се пробвате да притъпите болката и да избягате от нея. Почувствайте я, даже и да не желаете. За да излекувате любовното страдалчество, би трябвало да преминете през него, да изпитате интензивността на своята болежка. Приемете, че сърцето ви е разрушено и че живеете в тъмното дъно на безнадеждността, сами с болката си. Позволете си да разпознаете и да почувствате всички налични усеща - горест, яд, боязън, ревнивост, виновност, засегнатост, беззащитност, даже в случай че тези усеща ви задушават и ви оставят без мирис.
Може би нямате задоволително време да скърбите? Трябва да ходите на работа, да се грижите за децата, имате доста отговорности? Докато се разсейвате, някак си функционирате, а по-късно се сривате и не ви остава сила за нищо. Това е времето обаче, в което да си позволите да изпитвате опустошителните и мъчителни усеща, които подтискате поради ежедневните задания. Позволете да ви боли, отделете време денем, с цел да бъдете с болката си.
2. Изразявайте страстите си
Да изпитвате вътрешна болежка е едно, а да изразявате страстите си по здравословен метод е друго. За да бъде излекувано любовното страдалчество, изразявайте болката по всички способи, които са в сходство с вашата природа. Ако ви се желае да плачете – плачете. Позволете на страстите си да се излеят посредством сълзи. Не се замисляйте дали плачете прекомерно доста, а просто оставете сълзите да текат, когато дойдат. Ако сте ядосани, изразете гнева си, само че не се обаждайте на някогашния си и не го обиждайте, нито пък чакайте пред къщата му, с цел да му се разкрещите.
Крещете и викайте на безвредно място: на открито, в гората, в колата в гаража, когато няма никой в близост. Удряйте по възглавницата. Помолете някой другар да ви помогне да канализирате гнева си - може би има някои тухли, които би трябвало да се счупят. Емоциите са сила в придвижване, тъй че позволете на тази сила да премине през вас. Ако обичате да пишете, водете си дневник, пишете стихове или просто напишете всички неща, които е несвоевременно да казвате на другите.
3. Любовното страдалчество е време за личностно израстване
То е сложен урок, който би трябвало да овладеем, и по тази причина би трябвало да се оправим с него. Чрез болката и скръбта можете да научите доста за себе си и за другите. Любовното страдалчество може да бъде трамплин за израстване. Запитайте се какво можете да научите от една разрушена връзка, какво можете да научите за себе си, за отношението си към любовта и връзките?
Ако чувствате, че сте създали всичко неправилно или сте повторили предходни неточности, преразгледайте убежденията и държанието си, разпознайте " грешката в програмата " за любовта и взаимоотношенията. Какво ви е стимулирало в връзките ви? Каква роля сте изиграли в раздялата? Можете ли да повярвате, че в този безпорядък има опция за себепознание и израстване?
4. Спомнете си кой сте били като дете
Лесно е да изгубите себе си в една връзка, само че болката от любовта ви принуждава да се върнете към себе си, тъй като няма къде другаде да отидете. Не можете да излезете от себе си и да избягате от страданието, а това е ужасно. Спомнете си кои сте били като дете, преди да се забъркате в каквито и да било сантиментални затруднения?
Спомнете си спонтанността, насладата, простотата, любознанието. Спомнете си по какъв начин сте играли и какво ви е харесвало, извикайте тези усеща и ги изпитайте - те са толкоз хубави и мощни, нали? Свободата, оптимизмът, доверието, насладата, игривостта - всички те към момента съществуват във вас, защитавани от вътрешното ви дете. Справете се с тази част от себе си, тъй като тя не е засегната, тя е спокойна, радостна, свободна. С течение на времето ще можете да преживявате тези усеща все по-добре и по-добре. Отпуснете се в себе си и се доверете се на процеса.
5. Помнете, че сте почтени за обич
Страданието от любовта може да ви накара да се обвинявате и обезценявате, а с това се оказвате в обаян кръг - колкото повече се осъждате, толкоз по-зле ще се чувствате. Може би ви преследват мисли, че не сте задоволително положителни, че сте разрушили всяка добра връзка, че никой в никакъв случай няма да ви обича и постоянно ще бъдете сами. Може би се чувствате като неуспех и несретник и не вярвате, че в миналото ще позволите на някого да се приближи до вас още веднъж, като в това време чувствате, че не можете да живеете сами.
Запишете тези мисли и ги преценете рационално и почтено. Защото вие не сте своите мислите. И не сте общ брой от негативни черти. Вие сте доста повече, макар, че не го виждате в този миг. Направете лист с хубавите и положителни неща, които можете да кажете за себе си, и започнете с: " Аз съм заслужен за обич, тъй като аз съм подобен, без значение какво се случва “.
Страданието на любовта търси излекуване
Няма да затънете в самообвинения и премеждия, това е просто стадий и част от живота. Фактът, че изпитвате болежка, значи, че би трябвало да намерите лек и да се излекувате, това е посланието на вашето любовно страдалчество. Потърсете поддръжка от околните си, поговорете с тях, потърсете помощ от терапевт. Заслужавате да се погрижите за себе си, заслужавате излекуване, както заслужавате и обич.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ