Открий своя стил на привързване и как да се освободиш от токсичното му влияние
Стилът на привързване е характерен модел на държание, който имате в персоналните взаимоотношения . Те са общо четири, като единствено един от тях се счита за здравословен . Останалите е добре да бъдат оценени и да се работи за превъзмогването им .
Според теорията за привързването, създадена за първи път от психолога Мери Ейнсуърт и психиатъра Джон Боулби през 50-те години на предишния век, стилът на привързване се оформя и развива в ранна детска възраст , изясняват от уеб страницата.
Стилът на привързване включва метода, по който реагирате прочувствено на другите, по какъв начин нормално взаимодействате с сътрудниците си и по какъв начин се държите, когато става дума за взаимоотношенията като цяло, изяснява терапевта Алиса Манкао.
За да измененията стила си на привързване, е добре преди всичко да анализирате връзките със своите близки още от детството. Така можете да забележите модели при избора на сантиментален сътрудник, които са заложени още от ранното ви развиване .
Друг значим миг е да работите върху самочувствието си . Ниското самочувствие е обща характерност на всички несигурни стилове на привързване. Ако ви е мъчно да обичате себе си, започнете с приемливост и индиферентност към себе си, поучават психолозите.
Може да си повтаряте неща като: „ Аз съм човек и като всеки заслужавам да бъде оценена “ , вместо да се насилвате с празни думи като „ Аз съм красива и скъпа “.
В последна сметка всички несигурни стилове на привързване се демонстрират от хора, които имат надълбоко вкоренени страхове, че техните връзки няма да проработят . Затова е значимо да разберете по какъв начин да се почувствате по-сигурни в връзките си.
Това включва да сте наясно какви са вашите потребности и стремежи във взаимоотношенията. Бъдете настоятелни и поставяйте граници с близките. Научете се да изказвате потребностите си откровено , без операция и недомлъвки.
За да откриете своя жанр на привързване, потърсете себе си в един от четирите модела на държание в галерията:
Според теорията за привързването, създадена за първи път от психолога Мери Ейнсуърт и психиатъра Джон Боулби през 50-те години на предишния век, стилът на привързване се оформя и развива в ранна детска възраст , изясняват от уеб страницата.
Стилът на привързване включва метода, по който реагирате прочувствено на другите, по какъв начин нормално взаимодействате с сътрудниците си и по какъв начин се държите, когато става дума за взаимоотношенията като цяло, изяснява терапевта Алиса Манкао.
За да измененията стила си на привързване, е добре преди всичко да анализирате връзките със своите близки още от детството. Така можете да забележите модели при избора на сантиментален сътрудник, които са заложени още от ранното ви развиване .
Друг значим миг е да работите върху самочувствието си . Ниското самочувствие е обща характерност на всички несигурни стилове на привързване. Ако ви е мъчно да обичате себе си, започнете с приемливост и индиферентност към себе си, поучават психолозите.
Може да си повтаряте неща като: „ Аз съм човек и като всеки заслужавам да бъде оценена “ , вместо да се насилвате с празни думи като „ Аз съм красива и скъпа “.
В последна сметка всички несигурни стилове на привързване се демонстрират от хора, които имат надълбоко вкоренени страхове, че техните връзки няма да проработят . Затова е значимо да разберете по какъв начин да се почувствате по-сигурни в връзките си.
Това включва да сте наясно какви са вашите потребности и стремежи във взаимоотношенията. Бъдете настоятелни и поставяйте граници с близките. Научете се да изказвате потребностите си откровено , без операция и недомлъвки.
За да откриете своя жанр на привързване, потърсете себе си в един от четирите модела на държание в галерията:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ