Чаша кафе сутрин е мит, ето кога трябва да изпиете първото за деня
Ставате заран и първата ви задача преди работа е да си извършите кафе? Оказва се, че не е най-хубавата концепция за старт на деня.
Ободряващият му резултат зависи от равнището на кортизола (хормон на стреса). Ето за какво диетолозите дават някои значими препоръки в какъв брой часа е хубаво да се употребява кафе и с какво може да се размени.
- Според специалистът по хранене Линди Коен кафето се усвоява вярно, в случай че първата чаша от него се изпие сред 10 и 12 часа преди обед.
- Диетолозите поучават след 14 часа да не се употребява кафе, а да се размени с билков чай.
- Не би трябвало да пиете от кофеиновата напитка най-малко 6 часа преди лягане.
- Не надвишавайте дневна доза от 2 чаши./ Zdrave.to
Ободряващият му резултат зависи от равнището на кортизола (хормон на стреса). Ето за какво диетолозите дават някои значими препоръки в какъв брой часа е хубаво да се употребява кафе и с какво може да се размени.
- Според специалистът по хранене Линди Коен кафето се усвоява вярно, в случай че първата чаша от него се изпие сред 10 и 12 часа преди обед.
- Диетолозите поучават след 14 часа да не се употребява кафе, а да се размени с билков чай.
- Не би трябвало да пиете от кофеиновата напитка най-малко 6 часа преди лягане.
- Не надвишавайте дневна доза от 2 чаши./ Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ