Статия, публикувана в списания Circulation, посочва петте правила, които човек

Статия, оповестена в списания Circulation, показва петте правила, които човек би трябвало да съблюдава, с цел да усили животът си с най-малко 10 години., написа Zdrave.to


Лекарите, писали обявата, са безапелационни, че следването на тези пет елементарни правила понижават риска от рак с 67%, а от инфаркт или инсулт с съвсем 50%!

В проучването са оценени данните на над 40 000 лекари и медицински сестри за последните 30 години.

Ето кои са простите, само че вълшебен правилото на здравословен живот:

1. Здравословно хранене

2. Постоянни физически извършения и тренировки

3. Отказ на цигарите

4. Отказ на алкохола

5. Регулиране на обикновено тегло

Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните сътрудници, страдащи от затлъстяване, имащи нездравословни привички и затънал метод на живот, учените са открили, че всички тези проблеми лишават сред 12 и 14 години от живота.

Средно мъжете и дамите, спазващи петте правилото на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, до момента в който останалите участници в тези планове са стигали до 75 и 79 години.