Следването на тези 5 прости правила ще удължи живота ви с поне 10 години!
Статия, оповестена в списания Circulation, показва петте правила, които човек би трябвало да съблюдава, с цел да усили животът си с най-малко 10 години.
Лекарите, писали обявата, са безапелационни, че следването на тези пет елементарни правила понижават риска от рак с 67%, а от инфаркт или инсулт с съвсем 50%!
В проучването са оценени данните на над 40 000 лекари и медицински сестри за последните 30 години.
Ето кои са простите, само че вълшебен правилото на здравословен живот:
1. Здравословно хранене
2. Постоянни физически извършения и тренировки
3. Отказ на цигарите
4. Отказ на алкохола
5. Регулиране на обикновено тегло
Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните сътрудници, страдащи от затлъстяване, имащи нездравословни привички и затънал метод на живот, учените са открили, че всички тези проблеми лишават сред 12 и 14 години от живота.
Средно мъжете и дамите, спазващи петте правилото на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, до момента в който останалите участници в тези планове са стигали до 75 и 79 години, написа Zdrave.to.
Лекарите, писали обявата, са безапелационни, че следването на тези пет елементарни правила понижават риска от рак с 67%, а от инфаркт или инсулт с съвсем 50%!
В проучването са оценени данните на над 40 000 лекари и медицински сестри за последните 30 години.
Ето кои са простите, само че вълшебен правилото на здравословен живот:
1. Здравословно хранене
2. Постоянни физически извършения и тренировки
3. Отказ на цигарите
4. Отказ на алкохола
5. Регулиране на обикновено тегло
Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните сътрудници, страдащи от затлъстяване, имащи нездравословни привички и затънал метод на живот, учените са открили, че всички тези проблеми лишават сред 12 и 14 години от живота.
Средно мъжете и дамите, спазващи петте правилото на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, до момента в който останалите участници в тези планове са стигали до 75 и 79 години, написа Zdrave.to.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ