Спрете да правите тези неща сутрин! Опасни са и ви състаряват
Старите привички умират мъчно. Осъзнавате ли какъв брой неща вършим, без даже да мислим какъв брой нездравословни са те - изключително заран, когато нямаме ненужно време за губене. Взимате ли си заран душ? С топла вода ли се къпете или със студена? Вижте кой е най-хубавият метод да започнете сутринта.
Тук сме изброили няколко нездравословни навика, които доста от нас съблюдават всяка заран, и които в действителност са доста рискови за здравето ни и ни състаряват прибързано.
След като прочетете тази публикация, ще научите по какъв начин да извършите сутринта и деня си доста по-ползотворни и приятни, в сравнение с преди.
Ето ги и нездравословните привички, които вършим без даже да подозираме какъв брой рискови са те:
1. Не започваме деня с душ
Всеки ден сме изправени пред серия от въпроси (както от професионален темперамент, по този начин и от личен), чиито отговори няма по какъв начин да избегнем. Според един харвардски академик утринният душ ни улеснява да търсим решения, тъй като оказва помощ на мозъка да стане деен и му е по-лесно да се концентрира върху значимите неща. Душът разрешава на мозъка да генерира нови и необикновени хрумвания. Ето за какво в никакъв случай не би трябвало да пропускате шанса да си вземете душ, когато се разсъните.
2. Горещи душове
Тъй като горещата вода има успокоителен резултат, то утринният душ с гореща вода ще ви накара да се върнете назад в леглото. Студените утринни душове обаче имат няколко преимущества. Те ви оказват помощ да се чувствате освежени, подтиква мозъчната интензивност и карат вашата имунна система да работи по-лесно. Студената вода, за разлика от топлата вода, не прави кожата суха и съгласно учените хората, които постоянно си взимат студени душове, могат да изгубят към 9 кг годишно единствено поради това.
3. Седите на телефона си прекомерно дълго
Социалните мрежи са главната причина, заради която толкоз доста хора заран протягат ръка първо към телефоните си. Начинът, по който прекарваме деня, се дефинира значително от това по какъв начин прекарваме сутринта. Затова да си го кажем напряко – спрете да губите време, когато проверявате живота на другите, четете мненията и мненията им, а вместо това прекарайте това време върху себе си! Същото важи и за инспекцията на входящата пощенска кутия на вашата компания, защото това може да направи вашия работен ден по-дълъг. По-добре е да включите обичаната си музика, да прекарвате време с хората, които обичате, или да приготвяте вкусна и здравословна закуска. А да не приказваме какъв брой е рисково да „ киснем” с телефона на тоалетната паница.
4. Отделяте прекалено много време на избора на облекло
Няма по какъв начин заран да не ви се е случвало дълго време да си блъскате главата с въпроса "Какво да облека? ". И това не е драма единствено за дамите, а и за мъжете. Сутринта е задоволително безредна и нямате време, тъй че не влошавайте нещата, търсейки облекла. За да извършите избора си по-лесен, намалете разнообразието от облекла, които имате в дрешника си. Стив Джобс от Apple носеше тъмни джинси и черна блуза, не тъй като спестяваше пари, а тъй като знаеше, че времето му е скъпо.
Съвет: Направете особено място в дрешника си, където да държите единствено облеклата, които носите на работа. Ако имате код за обличане, съгласно който би трябвало да носите черно сако и бяла риза, запазете единствено черни сака и бели ризи в тази част от дрешника. Проверявайте постоянно облеклата си и се отървете от нещата, които към този момент не носите. Съхранявайте облеклата, които са отвън сезона, на друго място.
Знаем, че е извънредно мъчно да се откажете от неприятните привички, изключително внезапно. Ето за какво е по-добре те да отпадат един по един. Не бързайте и създайте нови, само че постоянни привички.
Тук сме изброили няколко нездравословни навика, които доста от нас съблюдават всяка заран, и които в действителност са доста рискови за здравето ни и ни състаряват прибързано.
След като прочетете тази публикация, ще научите по какъв начин да извършите сутринта и деня си доста по-ползотворни и приятни, в сравнение с преди.
Ето ги и нездравословните привички, които вършим без даже да подозираме какъв брой рискови са те:
1. Не започваме деня с душ
Всеки ден сме изправени пред серия от въпроси (както от професионален темперамент, по този начин и от личен), чиито отговори няма по какъв начин да избегнем. Според един харвардски академик утринният душ ни улеснява да търсим решения, тъй като оказва помощ на мозъка да стане деен и му е по-лесно да се концентрира върху значимите неща. Душът разрешава на мозъка да генерира нови и необикновени хрумвания. Ето за какво в никакъв случай не би трябвало да пропускате шанса да си вземете душ, когато се разсъните.
2. Горещи душове
Тъй като горещата вода има успокоителен резултат, то утринният душ с гореща вода ще ви накара да се върнете назад в леглото. Студените утринни душове обаче имат няколко преимущества. Те ви оказват помощ да се чувствате освежени, подтиква мозъчната интензивност и карат вашата имунна система да работи по-лесно. Студената вода, за разлика от топлата вода, не прави кожата суха и съгласно учените хората, които постоянно си взимат студени душове, могат да изгубят към 9 кг годишно единствено поради това.
3. Седите на телефона си прекомерно дълго
Социалните мрежи са главната причина, заради която толкоз доста хора заран протягат ръка първо към телефоните си. Начинът, по който прекарваме деня, се дефинира значително от това по какъв начин прекарваме сутринта. Затова да си го кажем напряко – спрете да губите време, когато проверявате живота на другите, четете мненията и мненията им, а вместо това прекарайте това време върху себе си! Същото важи и за инспекцията на входящата пощенска кутия на вашата компания, защото това може да направи вашия работен ден по-дълъг. По-добре е да включите обичаната си музика, да прекарвате време с хората, които обичате, или да приготвяте вкусна и здравословна закуска. А да не приказваме какъв брой е рисково да „ киснем” с телефона на тоалетната паница.
4. Отделяте прекалено много време на избора на облекло
Няма по какъв начин заран да не ви се е случвало дълго време да си блъскате главата с въпроса "Какво да облека? ". И това не е драма единствено за дамите, а и за мъжете. Сутринта е задоволително безредна и нямате време, тъй че не влошавайте нещата, търсейки облекла. За да извършите избора си по-лесен, намалете разнообразието от облекла, които имате в дрешника си. Стив Джобс от Apple носеше тъмни джинси и черна блуза, не тъй като спестяваше пари, а тъй като знаеше, че времето му е скъпо.
Съвет: Направете особено място в дрешника си, където да държите единствено облеклата, които носите на работа. Ако имате код за обличане, съгласно който би трябвало да носите черно сако и бяла риза, запазете единствено черни сака и бели ризи в тази част от дрешника. Проверявайте постоянно облеклата си и се отървете от нещата, които към този момент не носите. Съхранявайте облеклата, които са отвън сезона, на друго място.
Знаем, че е извънредно мъчно да се откажете от неприятните привички, изключително внезапно. Ето за какво е по-добре те да отпадат един по един. Не бързайте и създайте нови, само че постоянни привички.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ