Старческа гърбица: Отървете се от нея за месец без операция!
Старческа гърбица – отървете се от нея с елементарни извършения и уравновесена диета
Физиотерапевтът доктор Бубновски изяснява по какъв начин да се отървете от старческата гърбица за един месец.
Тя съставлява струпване на мастна тъкан по гърба поради хормоналните промени. Започва по време на менопаузата. Преди това, под въздействието на женските хормони, мазнините се локализират към бедрата и задните елементи. С намаляването на равнищата на естроген в кръвта и нарасналите равнища на андроген, мазнините стартират да се натрупват по гърба.
Гърбицата е проблем за дами с наднормено тегло в горната част на тялото. Това пречи на мозъчното кръвообращение. Гърбицата може да се усилва през годините.
Под текста можете да видите видео, в което доктор Бубновски демонстрира упражнение, което можете да изпълнявате вкъщи, с цел да премахнете този проблем без интервенция.
Първо, с цел да избегнете появяването на гърбица, би трябвало да имате мощни мускули на раменния пояс и здрави стави. По предписание, тази гърбица се образува, тъй като тази част от тялото е най-слабата физически дейна. Ако упражнявате горната част на тялото си постоянно, ще се отървете от този проблем.
Физическите извършения усъвършенстват общия кръвен поток, микроциркулацията и храненето на всички тъкани и органи. След всяка подготовка е нужен масаж, който в допълнение ще “разбие ” тази гърбица и ще унищожи мастната капсула, която се образува тук.
Необходими са от 3 до 6 месеца интензивно и поредно да вършиме това упражнение.
Така че, самообладание, самообладание и самообладание. Разбира се, целесъобразно е да спазвате уравновесена диета. Консумирайте протеини и въглехидрати (под формата на зеленчуци, зърнени храни и плодове) и пийте огромни количества вода.
Жените са изключително предразположени към болки в гърба и това се случва след 35-годишна възраст.
В допълнение към упражненията за гърба, раменния пояс и ръцете, ефикасен е и масажът на врата. Щом дамите стартират да масажират тази част от тялото, има по-малка възможност да получат гърбица.
Всяка жена може да масажира себе си, като употребява малко масло (кокосово, зехтин или масажно масло) в продължение на 5 минути.
Как вярно да правите самомасаж на врата и раменете?
Наклонете главата си леко напред и поставете ръцете си на раменете. С дланите си правете спираловидни придвижвания, като леко натискате и масажирате врата, покривайки региона на 7-ия шиен прешлен.
Движенията би трябвало да са плавни в посока на часовниковата стрелка. Продължителността на самомасажа е случайна и всичко зависи от това какъв брой самообладание и мускулната мощ имате.
Ако масажирате тази част няколко пъти дневно, резултатите ще са по-бързи: Ще забележите, че единствено след седмица гърбицата ще стане по-мека и ще изчезне изцяло след известно време.
Не забравяйте, че единствено вие сте в положение да измененията фигурата си към по-добро. Не губете време за маловажни неща. Упражнявайте се, ходете на разтривки и правете всичко, което ще ви помогне да се чувствате по-здрави и по-добре.
Какво повече можете да извършите, с цел да се отървете от тази гърбица?
Лекарят предлага постоянно да си вършиме горещи вани със сода за самун. Разтворете 200 грама сода за самун в литър вода при стайна температура, след което прибавете този разтвор във вана, цялостна с топла вода. Тази вана е чудесна за премахване на токсините от тялото, само че и за намаляване.
Също по този начин, преди масажа, поставете топли компреси на гърба, с цел да подготвите тъканта за масаж.
Д-р Бубновски поучава всяка жена да прави елементарни извършения за врата: въртете главата си наляво, надясно, нагоре и надолу и в кръг.
Заключение: За да премахнете мастната гърбица от гърба си, би трябвало да вършиме следното:
Вижте още: Чаша вода с оцет и сол прави чудеса. Оставете я в стаята!
1.Упражнения
2.Масажирайте шията, гърба и раменете
3.Топли компреси на врата и гърба
Вижте видеото:
