Срещи с приятели, работни срещи, плащане на сметки, напомняния за

Срещи с другари, работни срещи, заплащане на сметки, напомняния за идни събития. Всички тези неща приказват за богат обществен живот, само че и могат да доведат до напрежение. В даден миг, всичките ви задължения идват допълнително, стартирате да забравяте задания и да изпускате периоди. Всичко това вреди единствено на един човек – на вас самите. И колкото по-бързо го спрете, толкоз по-добре. Ето какво да извършите,за да се почувствате по-малко претрупани в живота си още в този момент!
1. Отменете някои проекти
Колкото по-добра е вашата другарка, толкоз по-добре ще ви разбере. Онзи нов бар няма да избяга. Ще го посетите, когато се чувствате малко по-добре и сте по-свободни.
2. Поставете всички сметки на autopay
Използвайте електронно банкиране, с цел да зададете автоматизирано заплащане на всичките си сметки. Така в никакъв случай повече няма да ви се постанова да се притеснявате за сметките за ток, вода или дали няма да ви спрат телефона. Ще си спестите доста напрежение.
3. Откажете нещата, които не са ви толкоз забавни
Планът за танцов комитет може да мине и без вас тази година. Ако нещо не ви вълнува толкоз или в противен случай, напряко ви е досадно, просто го откажете. Ако се пробвате да бъдете всичко за всички хора, най-вероятно не сте най-хубави с хората, които са най-важни. И най-вероятно не сте задоволително положителни със себе си.
4. Делегирайте дребните неща (защото те ще се натрупат и ще ви побъркат).
Може ли от химическото да доставят облеклата ви до дома ви? Може ли майка ви да вземе децата от учебно заведение и да ги заведе на ортодонт? Можете ли да наемете детето на съседа, с цел да разхожда кучето ви или да полива градината ви? Всички тези неща, които на пръв взор наподобяват оскъдни хабят време и сила, а могат да бъдат елементарно делегирани на различен. Помислете и за всички останали неща, които можете да свалите от листата си. ще се почувствате доста по-добре.
5. Изберете най-мързеливия / лесния метод да практикувате грижа за себе си
И започнете да го вършиме. Веднага!
6. Почистете нещо радикално.
Хладилникът, нощното ви шкафче, кошчето с единични ръкавици и чорапи. Бъдете безмилостни. Махнете всичко, което не ви прави работа към този момент и не позволявайте сантименталната стойност да ви заблуди.
7. Настройте автоматизиран отговор по имейл.
Всеки ви изпраща имейли, с цел да извършите един милион и едно неща. Време е всички да се оправят с упованията си. Затова нагласете имейла си на автоматизиран отговор: " Благодаря, че се свързахте. Работя по краен период / пътувам / по план и единствено ще ревизирам електронната поща когато мога. Ако вашето известие е незабавно, апелирам, изпратете го още веднъж с URGENT в тематиката. В противоположен случай ще отговоря допустимо най-скоро.”
8. Направете нещо малко.
В публикацията си " Ню Йорк Таймс " " Микропрогресът и магията на самото начало " писателят Тим Херера изяснява: " Изследванията демонстрират, че можете да подведете мозъка си в увеличение на равнищата на допамина, като поставите и постигнете микро цели ". Запишете си всички дребни неща, които желаете да извършите на лист и започнете да ги изпълнявате. Така ще се почувствате доста по-добре и ще имате сили да постигате по-големи неща.
9. Гледайте TED Talk.
Много от тези събития имат за цел да ви накарат да живеете по-добре. Намерете такова, което ви учи да не си давате доста напън и запишете всичко значимо, което чуете. Колкото по-малко се напрягате за нещата в живота си, толкоз по-щастлив и спокоен живот ще живеете.
10. Три думи: детокс от обществените мрежи
Нека си го кажем: Всички тези влиятели и техните съвършени фотоси и прекарвания стартират да ви идват допълнително. Няма проблем! Дайте си няколко дни без обществени мрежи и ще видите какъв брой добре ще се почувствате!