Средиземноморската диета от години се слави като една от най-подходящите

Средиземноморската диета от години се слави като една от най-подходящите за съкращаване на килограмите, без да се постанова да недояждане. Точно както жителите на средиземноморските страни не пропущат насладата от храната, по този начин и на нас няма да ни се наложи да се ограничаваме , в случай че заложим на този хранителен режим. Е, несъмнено, с дребни изключения.

Но не и без редица изгоди, които мъчно спадат в графата дребни. Акцентът при Средиземноморската диета е върху плодовете, зеленчуците, зехтина, виното, рибата и бобовите култури . Все небогати на мазнини храни, само че с високо наличие на фибри и протеини.



Поради ниският банкет на мазнини, тази диета се счита за доста потребна за сърцето. Препоръчва се на хора с висок холестрол и кръвно. Според последни проучвания, представени от Daily Mail, Средиземноморската диета е не по-малко потребна и за черния дроб и заболели от цироза .

Основната й изгода в този случай е, че понижава чревното микроразнообразие. Това е първото проучване, което потвърждава връзка сред диетата, чревната микрофлора и намаляването на риска от затруднения при цироза.


Защо не виждаме резултат от диетата

Причината може да е в гените ни

Освен това е потвърдено, че богатата на антиоксиданти и изключваща аленото месо Средиземноморска диета редуцира в известна степен риска от насърчаване на рак на черния дроб.