Спортуването е здравословен навик, но също така то може да

Спортуването е здравословен табиет, само че също по този начин то може да навреди на вашето здраве, в случай че посещавате стадиона или фитнеса всеки ден. Ето за какво ежедневните тренировки са прекомерно рискови. 

1. Тялото се нуждае от време, с цел да се възвърне

Спортът е същинско предизвикателство за тялото. Но в случай че не си давате задоволително отмора, можете да се претоварите в допълнение. Когато спортувате, мускулите са подложени на същински стрес и в случай че не им дадете задоволително време за отмора, удобният резултат от тренировките скоро ще изчезне.

2. Упражненията след ден отмора са по-ефективни

Сами ще забележите това. Освен това, сънят и настроението ви ще се подобрят.

3. По-голям риск от пострадване

Колкото по-интензивно и по-често натоварвате мускулите си, толкоз по-голям е шансът да получите изкълчване или пострадване. Например, в случай че сте правили клекове с щанга, не е нужно да повтаряте тренировката през идващите 2-3 дни. Мускулните групи, които не са имали време да се възстановят, е по-добре да не се натоварват в допълнение. 

4. Здравословният метод на живот включва и релаксация

Ето за какво ежедневните тренировки не са толкоз потребни, колкото редуването на дните на тренировки, последвани от отмора. 

Още от ЛЮБОПИТНО: