Необичайната дейност, която подобрява имунитета, кръвното налягане и настроението
Спорт, разходки измежду природата, срещи с другари - редица действия са удобни освен за физическото, само че и за психическото здраве. Едва ли обаче сме се досещали, че измежду тях е и пеенето.
В Световния ден на психологичното здраве - 5 съвета по какъв начин да се оправяме със напрежението
Щастието е въпрос на избор
Пеенето носи изненадващи изгоди за здравето - от мозъка до сърцето, от имунната система до психологичното благоденствие. Научни проучвания демонстрират, че груповото пеене може да усъвършенства физическото и прочувственото положение на хората.
Пеенето е по едно и също време когнитивен, физически, прочувствен и обществен акт, акцентира Алекс Стрийт от Cambridge Institute for Music Therapy Research, който учи по какъв начин музиката подкрепя възобновяване след мозъчни контузии. Психолозите от дълго време означават, че хората, които пеят дружно, развиват мощно възприятие за обществена съгласуваност. Дори непознати могат да изградят близки връзки единствено след един час общо пеене, сочат проучвания, представени от.
Физическите изгоди също са обилни. Пеенето подкрепя белите дробове и дихателната система, като се употребява лечебно при хора с хронични болести. Освен това усъвършенства сърдечния темп и кръвното налягане. Доказано е, че груповото пеене подтиква имунната функционалност по метод, който единствено слушането на музика не може.
Биологичните механизми зад тези резултати са разнородни. Смята се, че пеенето задейства блуждаещия нерв, обвързван с гласните струни и мускулите в гърлото. Контролираното издишване при пеене освобождава ендорфини, които носят наслаждение, възприятие за благоденствие и потискат болката.
Освен това пеенето задейства необятна мрежа от неврони в мозъка, в това число области, свързани с езика, придвижването и страстите, което го прави ефикасен метод за понижаване на напрежението.
Антропологични теории допускат, че нашите предшественици са употребявали вокализации още преди развиването на речта, с цел да имитират естествени звуци или да показват усеща. Това евентуално е било основно за обществената динамичност и ритуалите. Неслучайно пеенето участва във всяка просвета и човешки живот, без значение от музикалните умения.
Не всички форми на пеене обаче са еднообразно потребни. Груповото пеене носи по-големи психически изгоди от соловото. Затова педагози го употребяват за поощряване на съдействие, езиково развиване и прочувствена регулация при деца. Медицински експерти също ползват пеенето за възстановяване качеството на живот на хора с хронични болести.
Създадени са хорове за пациенти с рак, инсулт, Паркинсон и деменция, както и за техните близки. При Паркинсон пеенето подкрепя артикулацията, която се утежнява с напредването на заболяването.
Изследователите акцентират и психическите изгоди за хора с хронични болести. Пеенето им разрешава да се съсредоточат върху това, което могат да вършат, вместо върху рестриктивните мерки си. Така музиката се трансформира освен в терапия, само че и в средство за обществена и прочувствена поддръжка.
В Световния ден на психологичното здраве - 5 съвета по какъв начин да се оправяме със напрежението
Щастието е въпрос на избор
Пеенето носи изненадващи изгоди за здравето - от мозъка до сърцето, от имунната система до психологичното благоденствие. Научни проучвания демонстрират, че груповото пеене може да усъвършенства физическото и прочувственото положение на хората.
Пеенето е по едно и също време когнитивен, физически, прочувствен и обществен акт, акцентира Алекс Стрийт от Cambridge Institute for Music Therapy Research, който учи по какъв начин музиката подкрепя възобновяване след мозъчни контузии. Психолозите от дълго време означават, че хората, които пеят дружно, развиват мощно възприятие за обществена съгласуваност. Дори непознати могат да изградят близки връзки единствено след един час общо пеене, сочат проучвания, представени от.
Физическите изгоди също са обилни. Пеенето подкрепя белите дробове и дихателната система, като се употребява лечебно при хора с хронични болести. Освен това усъвършенства сърдечния темп и кръвното налягане. Доказано е, че груповото пеене подтиква имунната функционалност по метод, който единствено слушането на музика не може.
Биологичните механизми зад тези резултати са разнородни. Смята се, че пеенето задейства блуждаещия нерв, обвързван с гласните струни и мускулите в гърлото. Контролираното издишване при пеене освобождава ендорфини, които носят наслаждение, възприятие за благоденствие и потискат болката.
Освен това пеенето задейства необятна мрежа от неврони в мозъка, в това число области, свързани с езика, придвижването и страстите, което го прави ефикасен метод за понижаване на напрежението.
Антропологични теории допускат, че нашите предшественици са употребявали вокализации още преди развиването на речта, с цел да имитират естествени звуци или да показват усеща. Това евентуално е било основно за обществената динамичност и ритуалите. Неслучайно пеенето участва във всяка просвета и човешки живот, без значение от музикалните умения.
Не всички форми на пеене обаче са еднообразно потребни. Груповото пеене носи по-големи психически изгоди от соловото. Затова педагози го употребяват за поощряване на съдействие, езиково развиване и прочувствена регулация при деца. Медицински експерти също ползват пеенето за възстановяване качеството на живот на хора с хронични болести.
Създадени са хорове за пациенти с рак, инсулт, Паркинсон и деменция, както и за техните близки. При Паркинсон пеенето подкрепя артикулацията, която се утежнява с напредването на заболяването.
Изследователите акцентират и психическите изгоди за хора с хронични болести. Пеенето им разрешава да се съсредоточат върху това, което могат да вършат, вместо върху рестриктивните мерки си. Така музиката се трансформира освен в терапия, само че и в средство за обществена и прочувствена поддръжка.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ