Кардиолог: Ако не се движите, не яжте тези три храни
Според изследване половината от българите сред 15 и 69 години са физиически дейни най-малко един път месечно и вървим нагоре. Над 1,2 млн. българи спортуват постоянно - най-малко един път седмично, като този дял нараства през последните 3 години. Средната периодичност на спортуване в границите на седмица също пораства - от 1,5 на 2 пъти седмично. Хората в огромните градове със междинни и високи приходи са най-активни. Т.е. наклонността е положителна.
Ние кардиолозите от дълго време приказваме, че запазването на здравето на сърдечно-съдовата система, е постоянното придвижване и то с съответни параметри. Когато имаме едно аеробно изпитание два - три пъти седмично, тогава има изгода. Т.е. спокойна разходка даже и с 10 000 крачки, не прави работа. Пулсът би трябвало да се вдигне. Ако желаете да ходите, би трябвало да е бързо.
Това разяснява пред Нова тв проф. Иво Петров.
Разбира се значима е и храната, само че не би трябвало да се стига до педантично преброяване на калории. По-скоро е добре човек да избере уравновесено сложно хранене. Хората, които не поставят физически старания наложително би трябвало да лимитират въглехидратите, защото бързите въглехидрати - самун, картофи и ориз, имат калорийната стойност на захар. Така че в случай че тези въглехидрати не бъдат изгорени с постоянно физическо изпитание, би трябвало да бъдат ограничавани до най-малко. Обиколката на талията е един от знаците за неподходящо сърдечно здраве, а има мнтожество изследвания, че нередовното физическо изпитание е една от предпоставките за развиване на такива болести като затлъстяване, захарен диабен, ранно развиване на сърдечно-съдово заболяване. Темата е извънредно значима за опазване на крепко популационно равнище, разяснява той.
Движете се и бъдете здрави, пожела професорът.
