Според някои учени това дали ще сме слаби или не

Според някои учени това дали ще сме слаби или не зависи не толкоз от количеството храна, която консумираме, колкото от това каква е настройката ни. Тоест в случай че непрекъснато мислите, че сте цялостни и се чудите каква диета да стартира е по - евентуално в действителност да напълнеете. Според психолога Джон Гейбриъл хората се хранят през по - огромната част от живота си не толкоз, тъй като имат потребност от храна, а тъй като се борят с меланхолия, стрес и други психически фактори. Също друга доста огромна неточност е храненето пред екрани. Било то тв приемник, телефон, таблет, всички те основават положение на стрес и не са подобаваща компания на масата.

Всичко зависи от мозъка Според биологът Сандра Аамод мозъка ни си има своя визия за това дали сме слаби или дебели. Точно заради тази причина в случай че сме съумели да свалим килограми, то след години тежестта ни връща. И освен то, ами и още няколко кг от горната страна. Това е по този начин, тъй като съгласно мозъка ни сме доста слаби и той ни оказва помощ да като се грижи да си имаме още килограми.

Мозъка обаче не знае действително по кое време сме слаби или дебели, той просто възприема тежестта, с което сте били най - дълго време за обикновено и в случай че съумеете да задържите ниски килограми задоволително, той може да схване тях като естествени. Яжте рационално Единственото решение на казуса тук е да се храните рационално. Какво значи това? Това значи да се храните единствено и само, когато сте гладни, да престанете да се тъпчeте, тъй като сте в меланхолия или под стрес.

Приeмайте храна единствено тогава, когато имате в действителност потребност от нея. Хранете се постепенно и умерено. Никой не ви гони въпреки всичко. Другото доста значимо нещо е да не се храните пред екрани, тъй като това ви разсейва и ви зарежда със стрес ненужно. Не изяждайте всичко, което е в чинията ви, тъй като смятате, че по този начин би трябвало. Н, не би трябвало. Не мислете непрекъснато за тежестта си и не се теглете всеки ден. Доказано е, че хората, които с теглят всекидневно са с по - високо тегло от тези, които не го мислят толкоз.

Трупането на килограми, както разбрахте значително е на психическа основа. Вярно е, че мозъка ни има избрани показа за това по какъв начин е обикновено да изглеждаме, само че никой не е споделил, че не може да се препрограмира. Просто спазвайте някои избрани правила и не мислете непрекъснато за цифрата върху екранчето на кантара ви. Най-добре не си купувайте кантар въобще.