Развод в леглото: Защо много двойки спят в отделни помещения
С поделяте ли едно легло с колегата си? Все повече американци споделят " не ".
Ново изследване, извършено от Сеема Кхосла и сътрудниците ѝ от Американската академия по медицина, откри, че 29% от американците - или съвсем всеки трети - избират да спят в настрана легло от колегата си заради разлики в навиците за сън - идея, която мнозина дефинират като " бракоразвод по време на сън ".
" Терминът може да звучи обезпокоително, само че не става въпрос за преустановяване на връзката ", споделя в изказване Кхосла, представител на Американската академия по медицина.
" Става дума за приоритизиране на здравето на съня и за справяне с проблемите със съня, които може да унищожават връзката, като хъркане, хвърляне на крака и въртене или разнообразни графици за сън. “Разводът по време на сън ” не е симптом за проблематична връзка - той дава опция за почтен диалог за смущаващите привички и разрешава на всеки човек да се наслаждения на непрестанен, възстановяващ сън ", изяснява специалистът.
Споделянето на едно легло с колегата ви може да предложи чувство за сигурност и комфорт. За тези от нас обаче, които имат сътрудници, които хъркат, суетят се и крадат чаршафите, спането в едно легло може да докара до неприятен сън, нервност и неодобрение.
Достатъчното количество сън е от значително значение за нашето физическо и психическо благоденствие. Той ни оказва помощ да затвърдим спомените си и подкрепя физическото възобновяване. Доказано е, че незадоволителното количество сън способства за сърдечни болести, затлъстяване, невродегенеративни нарушавания и меланхолия.
" Знаем, че качественият нощен сън е значим както за здравето, по този начин и за щастието. Така че, в случай че непрекъснато жертвате качеството и количеството на съня си - да вземем за пример поради непрекъснатото хъркане на колегата ви - може би е време да обсъдите режима на съня си ", споделя Кхосла.
“Разводът по време на сън ” може да усъвършенства качеството на връзката ви. Многобройни изследвания демонстрират, че дефицитът на сън се отразява на способността ни да направляваме страстите си, вниманието и преценката, което евентуално може да повлияе на връзката ви в дълготраен проект. Намирането на режим на сън, който да е подобаващ и за двете страни, може фактически да помогне за понижаване на споровете.
Ако въпреки всичко предпочитате да споделяте едно легло с колегата си, Майкъл Бреус, създател на уеб страницата Sleep Doctor, има няколко елементарни съвета, в случай че това се отразява на качеството на съня ви:
Вземете по-голям матрак. Решете проблемите с хъркането. Опитайте разнообразни пози за сън. Общувайте с колегата си. Изгонете децата и домашните любимци. Направете стаята по-благоприятна за сън.
Припомняме и тази изложба от нашия списък:
* Във видеото:
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Ново изследване, извършено от Сеема Кхосла и сътрудниците ѝ от Американската академия по медицина, откри, че 29% от американците - или съвсем всеки трети - избират да спят в настрана легло от колегата си заради разлики в навиците за сън - идея, която мнозина дефинират като " бракоразвод по време на сън ".
" Терминът може да звучи обезпокоително, само че не става въпрос за преустановяване на връзката ", споделя в изказване Кхосла, представител на Американската академия по медицина.
" Става дума за приоритизиране на здравето на съня и за справяне с проблемите със съня, които може да унищожават връзката, като хъркане, хвърляне на крака и въртене или разнообразни графици за сън. “Разводът по време на сън ” не е симптом за проблематична връзка - той дава опция за почтен диалог за смущаващите привички и разрешава на всеки човек да се наслаждения на непрестанен, възстановяващ сън ", изяснява специалистът.
Споделянето на едно легло с колегата ви може да предложи чувство за сигурност и комфорт. За тези от нас обаче, които имат сътрудници, които хъркат, суетят се и крадат чаршафите, спането в едно легло може да докара до неприятен сън, нервност и неодобрение.
Достатъчното количество сън е от значително значение за нашето физическо и психическо благоденствие. Той ни оказва помощ да затвърдим спомените си и подкрепя физическото възобновяване. Доказано е, че незадоволителното количество сън способства за сърдечни болести, затлъстяване, невродегенеративни нарушавания и меланхолия.
" Знаем, че качественият нощен сън е значим както за здравето, по този начин и за щастието. Така че, в случай че непрекъснато жертвате качеството и количеството на съня си - да вземем за пример поради непрекъснатото хъркане на колегата ви - може би е време да обсъдите режима на съня си ", споделя Кхосла.
“Разводът по време на сън ” може да усъвършенства качеството на връзката ви. Многобройни изследвания демонстрират, че дефицитът на сън се отразява на способността ни да направляваме страстите си, вниманието и преценката, което евентуално може да повлияе на връзката ви в дълготраен проект. Намирането на режим на сън, който да е подобаващ и за двете страни, може фактически да помогне за понижаване на споровете.
Ако въпреки всичко предпочитате да споделяте едно легло с колегата си, Майкъл Бреус, създател на уеб страницата Sleep Doctor, има няколко елементарни съвета, в случай че това се отразява на качеството на съня ви:
Вземете по-голям матрак. Решете проблемите с хъркането. Опитайте разнообразни пози за сън. Общувайте с колегата си. Изгонете децата и домашните любимци. Направете стаята по-благоприятна за сън.
Припомняме и тази изложба от нашия списък:
* Във видеото:
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ