Една седмица почивка невинаги е достатъчна, за да си починем от стреса, натрупан в работата, каза психолог
Сподели 
С 20 дни заплатен отпуск годишно, е нужно време, с цел да преминем в режим на отмора. За работещите, които са подложени на стрес, седем дни не са задоволителни, а за тези с бърнаут – даже и незадоволителни. Това показа в изявление за Българска телеграфна агенция психологът Ирина Борикова.
Според настоящи данни от Евростат, оценени от Европейския синдикален институт,
Българска телеграфна агенция се свърза с Борикова в дейния месец за отпуск.
Организмът се нуждае от време, с цел да преодолее натоварването и напрежението, и този развой лишава време, акцентира специалистът. Не е рационално да тръгнем на отмора за седмица, да се върнем в неделя и в понеделник незабавно да се завърнем в работния темп, без да имаме време да се приспособяваме, разяснява Борикова. Според нея сходно разпределяне може да докара до спомагателен стрес и даже да утежни чувството за натоварване или бърнаут, в случай че към този момент сме изложени на подобен риск.
Професионалното прегаряне не е най-силно изразено при най-заетите, а при тези, които не обичат работата си, добави тя. Прегарянето не е просто разследване от доста работа, а резултат от осъществяването на задания, които не ни харесват и изискват доста старания от наша страна, изясни Ирина Борикова.
По нейните думи през лятото доста хора желаят повече независимост, което от време на време води до крайни решения за овакантяване на работа.
Видовете отмалялост от работа и по какъв начин да ги преодолеем
Необходимото време за отмора зависи и от типа отмалялост, физическа, психическа или прочувствена, споделя психологът.
При физическа отмалялост нормално е задоволително да си починем добре и да останем в леглото, до момента в който психическата и прочувствената отмалялост изискват физическа интензивност – повече спорт, тренировки и разходки навън, прибавя Ирина Борикова. Според нея хората не са подготвени по какъв начин да почиват; в учебно заведение не ни учат по какъв начин да се оправяме със напрежението.
На въпрос дали през лятото хората се усещат по-добре, Борикова отбелязва, че нормално е по този начин: денят е по-дълъг и има повече благоприятни условия за действия навън, до момента в който през зимните месеци доста хора се усещат по-потиснати и тревожни. Въпреки това, съществуват и хора, които прекарват август в терзания, че лятото ще завърши и ще настъпят есента и зимата.
Психологът поучава хората да открият какво в действителност ги зарежда, с цел да могат да се възстановят качествено. За някои същинската отмора идва след рискови прекарвания, а други избират да се провиснал с книга на плажа или да се разхождат в планината, сподели Борикова.
Източник БТАЗа още забавни вести, изявленията, разбори и мнения харесайте!
С 20 дни заплатен отпуск годишно, е нужно време, с цел да преминем в режим на отмора. За работещите, които са подложени на стрес, седем дни не са задоволителни, а за тези с бърнаут – даже и незадоволителни. Това показа в изявление за Българска телеграфна агенция психологът Ирина Борикова.
Според настоящи данни от Евростат, оценени от Европейския синдикален институт,
Българска телеграфна агенция се свърза с Борикова в дейния месец за отпуск.
Организмът се нуждае от време, с цел да преодолее натоварването и напрежението, и този развой лишава време, акцентира специалистът. Не е рационално да тръгнем на отмора за седмица, да се върнем в неделя и в понеделник незабавно да се завърнем в работния темп, без да имаме време да се приспособяваме, разяснява Борикова. Според нея сходно разпределяне може да докара до спомагателен стрес и даже да утежни чувството за натоварване или бърнаут, в случай че към този момент сме изложени на подобен риск.
Професионалното прегаряне не е най-силно изразено при най-заетите, а при тези, които не обичат работата си, добави тя. Прегарянето не е просто разследване от доста работа, а резултат от осъществяването на задания, които не ни харесват и изискват доста старания от наша страна, изясни Ирина Борикова.
По нейните думи през лятото доста хора желаят повече независимост, което от време на време води до крайни решения за овакантяване на работа.
Видовете отмалялост от работа и по какъв начин да ги преодолеем
Необходимото време за отмора зависи и от типа отмалялост, физическа, психическа или прочувствена, споделя психологът.
При физическа отмалялост нормално е задоволително да си починем добре и да останем в леглото, до момента в който психическата и прочувствената отмалялост изискват физическа интензивност – повече спорт, тренировки и разходки навън, прибавя Ирина Борикова. Според нея хората не са подготвени по какъв начин да почиват; в учебно заведение не ни учат по какъв начин да се оправяме със напрежението.
На въпрос дали през лятото хората се усещат по-добре, Борикова отбелязва, че нормално е по този начин: денят е по-дълъг и има повече благоприятни условия за действия навън, до момента в който през зимните месеци доста хора се усещат по-потиснати и тревожни. Въпреки това, съществуват и хора, които прекарват август в терзания, че лятото ще завърши и ще настъпят есента и зимата.
Психологът поучава хората да открият какво в действителност ги зарежда, с цел да могат да се възстановят качествено. За някои същинската отмора идва след рискови прекарвания, а други избират да се провиснал с книга на плажа или да се разхождат в планината, сподели Борикова.
Източник БТАЗа още забавни вести, изявленията, разбори и мнения харесайте!
Източник: debati.bg
КОМЕНТАРИ